Слово "Нет" - это магическое, волшебное слово. Но в детстве большинству людей упорно вдалбливалось, что отказ - это нечто безумно плохое. "Поделись с Игоречком игрушками" - наказывает мама, а ребенок ей отвечает, мол, Игоречек в прошлый раз сломал игрушки, я не хочу ими делиться и играть потом сломанными. "Ах! - возводит глаза к небу мама. - Как можно быть таким эгоистом! Что о нас подумают родители Игоречка?!"
Нельзя отказывать, потому что "люди не поймут". Загадочные, абстрактные люди будут думать о тебе плохо, закроются двери гостеприимных домов, птица счастья сбросит тебя прямиком в кипящий котел, и никто тебя не полюбит. А если уже полюбил - то непременно разлюбит.
Но именно "нет", четкое, вслух проговоренное, ведет к здоровой нервной системе, расслаблению и отдыху.
Понятное, спокойное "нет" на желания ученика помочь с домашней работой в 9 вечера, на требование родителей обсудить рабочие вопросы в выходные дни, на просьбу коллеги сделать за нее работу в ваш отпуск - на милю не подпустит вас к выгоранию и негативному воздействию работы.
К слову, вы в курсе, что НЕ умение говорить "НЕТ" и неспособность расставлять границы - это и есть первый шаг на пути к выгоранию?
Спокойный, уравновешенный педагог, который энергичен и бодр, это тот самый учитель, умеющий отказывать в необходимых для этого случаях и не идущий на поводу у манипуляторов.
Но как же научиться говорить это волшебное слово? Техник много, но, на мой взгляд, важнее определиться с причиной. Почему вы не можете отказать?
1. "Я хочу быть хорошим и милым для всех".
Потому что если я вдруг стану неудобным и некомфортным для кого-то, я потеряю дружбу/близость/партнерство с этим человеком. В детстве я усвоил, что любят и принимают за то, что ты хороший и удобный, а неудобных, выражающих свое мнение - не любят.
2. "Я боюсь обидеть другого человека".
Потому что сразу ставлю себя на место этого человека. В детстве мне часто говорили, "посмотри, как маме из-за тебя плохо! Ты капризничаешь, балуешься, а мама страдает!". А папа вообще заявил, что они развелись из-за меня. И теперь я живу по заданному мне шаблону.
3. "Я боюсь конфликтов".
Когда-то давно я постоянно находился в стрессовых ситуациях, они не заканчивались и перетекали одна в другую. Я был еще маленьким и не мог себя защитить, а значимый взрослый любил и защищал меня только тогда, когда я во всем с ним соглашался и потакал ему. Теперь я вырос и любой конфликт вводит меня в состояние паники. Мне проще согласиться, чем отстаивать свое мнение.
Причин может быть гораздо больше, я выделила одни из самых распространенных.
Как только вы разберетесь с причиной, говорить НЕТ станет гораздо легче и вы увидите, как проще вам стало жить. И в личном плане, и в профессиональном.
В контексте рабочих отношений учителя говорить НЕТ еще очень помогает договор: в договоре прописываются все-все нюансы, вплоть до часов работы, до часов, в которые вы отвечаете на вопросы и решаете рабочие задачи.
А вы умеете говорить "нет"?