Ребята, я как и вы зачастую чувствую внутренний страх, тревогу🥲
Бояться экзамена абсолютно нормально, это естественная реакция на стрессовые ситуации
Что можно сделать, чтобы предотвратить ощущение тяжести в груди?🥺
⭐️ Когда вы чувствуете, что тревожность усиливается, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов
⭐️ Не забывайте про сон, питание и физическую активность. Очень важно следить за своим здоровьем и самочувствием
⭐️ Если вы начинаете тревожиться от новостей о приближающихся экзаменах, ограничьте их поток. Готовьтесь в своем ритме, не забывая про отдых
Учёба, домашние дела, встречи с друзьями и хобби помогут не выпадать из нормального состояния 🥰
Помните, я с Вами❤️🩹