Привет читатель!
С переездом в Москву и переходом на офисный 8-ми часовой режим работы 🏢🧑🏽💼, распорядок моего дня кардинально поменялся, а вот привычка заниматься спортом 💪- осталась неизменной. Но не для кого не секрет 🤫, что после работы ооочень тяжело (от слова - нереально) заставить себя пойти на тренировку! "Так неужели занятия спортом остались в прошлом 😐", - подумала я, но так и не решилась мириться с этой мыслью и начала искать действенные способы борьбы с ленью 🦥✋.
Первое, и самое главное правило - в зал сразу после работы! Если вам (как и когда-то мне) казалось, что "я после работы зайду домой - закину вещи, и сразу в зал" - удачи 🍀, я в вас верю, правда!;) ✊ Ну а если говорить серьезно, не-а, не работает так 😌. Как бы вы не старались - дом очень сильно расслабляет. Ну во-первых, приходя домой около 19 часов вечера (+ дорога), немного перекусив и присев на диванчик 😎 - вряд-ли вам захочется выходить куда-либо за пределы лестничной клетки, не говоря уж о том, чтобы прилагать усилия на дорожке 🏃♂️ или "таскании" штанги 🏋🏻♀️. Во-вторых, поздние походы в зал могут вызвать у вас проблемы со сном 🥱, и как следствие, серьезные недосыпы...так себе мотивация, согласитесь?)
Второе, - не забывайте про еду! 🍱 Если мы говорим (а мы говорим ☝️😄) про вечерние тренировки, то надо понимать - что скорее всего еда перед посещением спортзала - будет вашим завершающим приемом пищи (если конечно вы не ночной(ая) жрец(а)). Но тем не менее, находите время и возможность поужинать за 2-3 часа 🍴, или хотя-бы перекусить чем-нибудь более менее съестным ☕️ за час-полтора до тренировки.
Третье - только по пути! 🛤️ Подыщите спортзал по пути от работы к дому , или недалеко от него. Я конечно человек не меркантильный 😄, но скидочки люблю)). Но на своем опыте знаю каково это ездить в зал, в соседний район (путь к которому ни от работы, ни от дома - не близок). Промучившись (не утрирую!) пару месяцев на проезд в спортзал в соседний район - могу сказать так "если вас устраивает тащить себя с огромным нежеланием 1-2 раза в неделю в зал, то ок....но не кажется вам тогда, что деньги будут потрачены впустую, и такие походы в спортзал бессмысленны?🤔"
Ну и бонус, о котором твердят многие - подключайте единомышленников! С ними и веселее, и вероятность "соскочить" с тренировки сокращается в разы!) 😉
А вы посещаете спортзал после работы? Делитесь своими способами борьбы с ленью, мне будет интересно о них почитать) 🤓