ЧЕТВЕРТОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ СПОРТОМ
Бессонница и нарушения сна. «Качать железо» так же эффективно для лечения бессонницы, как и глотать снотворное. У людей, регулярно занимающихся спортом, сон глубже, лучше и дольше, чем у тех, кто предпочитает сидячий образ жизни.
Недостаток сна приводит к целому ряду проблем со здоровьем, с которыми спорт успешно борется: лишнему весу, хронической усталости, апатии, нарушению работы сердца, стрессу. Физическая активность и связанная с ней потеря веса облегчают также состояние, известное как апноэ, или попросту храп. При нарушениях сна помогают любые виды спорта - хотя бы по 30 минут в день, но особенно эффективны медитативные упражнения, например, йога.