Раздражение — неприятное состояние, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Людей могут раздражать разные события, происходящие с ними.
Иногда и поводов особых нет, а человек всё равно злится. В такие моменты обычно говорят, что встал не с той ноги. Порой бывают ужасные дни, когда кажется, что никаких нервов не хватит. Например, одна женщина обратилась к психологу за помощью.
Она всегда хотела семью и детей. Однако, когда у неё родились два сына с разницей в год и четыре месяца, ей пришлось раскаяться в своём желании. Женщина сильно уставала с двумя маленькими детьми. Она была морально разбита.
От прежнего оптимизма не осталось и следа. Любая мелочь её раздражала. В итоге женщина срывалась на мужа, на детей, на саму себя. Она ругалась из-за того, что так хотела когда-то детей. Можно было не торопиться и пожить немного для себя.
Ей было стыдно перед ними за свои нервные срывы. Но она ничего не могла с собой поделать. Психологи часто сталкиваются с подобными обращениями. Многие люди устают морально и физически. Им необходима перезагрузка.
Как бороться с раздражением?
Для начала стоит выяснить причину такого состояния. Иногда она связана с внешними факторами. Например, мама решила провести время с детьми.
Она попросила сестру составить им компанию и отправиться с ними в парк. Сначала прогулка казалось удачной. У женщины было много планов. Вдруг дочка закапризничала. Всё ей не нравилось и вызывало слёзы. В итоге пришлось идти домой.
Мама была сильно раздражена. Все её ожидания не оправдались. С другой стороны, загадывать что-то с детьми вообще не стоит. Дети непредсказуемые. Поэтому лучше действовать по обстоятельствам и не тратить свои нервы.
Ещё хуже, когда ребёнок начинает болеть перед отпуском. Родители решили отправиться на море. Они мечтали отдохнуть, поплавать и позагорать.
Вдруг у сына поднялась температура. Нельзя же везти с собой больного ребёнка. И отпуск переносить нельзя. Такие ситуации сильно раздражают, но в жизни случаются довольно часто. Нужно учиться терпению.
Также человека раздражает, когда нарушают его личные границы или лезут не в своё дело. Особенно часто по данному поводу ссорятся подростки с родителями. Им хочется показать свою самостоятельность и обрести независимость. А родителям важно уберечь детей от ошибок и решить за них все проблемы.
В итоге эта забота приводит к очередным конфликтам. Бывает и так, что работа начинает раздражать, хочется отдохнуть. Но отпуск ещё нескоро. Тогда в голове появляются мысли об уходе со своего рабочего места.
Всем нужен отдых
Конечно, кардинальные меры ни к чему хорошему не приведут. Человеку просто стоит немного отдохнуть. Можно в выходные отправиться на природу, посидеть у костра и послушать песни птиц.
И всё равно, что дома нужно мыть полы и стирать бельё. Эти дела никуда не денутся. Душевное спокойствие важнее. Преподобный Нектарий Оптинский дал ценный совет по данной теме:
Как Вы боретесь с раздражением? Поделитесь, пожалуйста, своими способами.
