Столько продуктов которыми нас пугают, практически ничего нельзя, в магазине не знаешь что и купить. Но стоит провести несколько экспериментов, чтобы проверить как запрещённые в диете продукты на тебя действуют и понимаешь что всё немного не так работает.
Я прекрасно себя чувствую от мяса, уютно в животике и от картошки и макарошек, но плохо переношу тушёные овощи и кефир, а от круп просто пухну 🤔 хотя это фавориты диетического питания. Но ни в чём себя не ограничиваю, ем в основном то что подходит и нравится, так же в моём рационе есть и тушёные овощи и кефир и крупы, но не часто.
Так же и с режимом питания, не могу терпеть голод, начинаются сильные головные боли и темнеет в глазах, поэтому какое-то голодание или совсем низкокалорийное питание не рассматриваю. Объедаюсь на завтрак и обед, а ужины у меня заменены перекусом, потому что плохо переношу еду перед сном.
Завтрак.
Не ем каша утром 😅 хоть даже и говорят что это очень полезно, ну не хочу, не нравится и чувствую себя голодной и несчастной после такого завтрака.
Завтрак у меня почти всегда одинаковый, это яица, тосты с маслом и джемом и капучино 🙈🙈🙈
Обед. Обычно это любое мясо или рыба с салатом без гарнира, иногда с картошкой или макаронами, очень редко рис и греча.
Порции большие и сытные настолько, что к вечеру есть не хочется. Ужин обычно в 18 и это может быть яйцо или творог, часто это просто доедание вчерашних обедов, осталась ножка курицы - съела, пара ложек макарон - в микроволновку с сыром. Ужин у меня по объему влезает в блюдце, много еды на вечер уже некомфортно.
Ещё важное правило, которое всегда стараюсь соблюдать - это красивое оформление блюда, для меня это очень важно и приносит радость, даже очень простую еду стараюсь красиво разложить и украсить веточкой зелени или помидоркой.
Не ем каши утром 😅 Ну не нравится мне и после таког
