Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 12 месяцев похудела на 30 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Сегодня рабочий день, поэтому быстренько пробегусь по меню и баиньки😊
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Ужин очень понравился, вкусно, получила удовольствие. Рис, кальмар, чесночные стрелки.
А к вечеру поняла, что чего то не хватает, забила меню в таблицу. Все сразу стало ясно😁
Нет у меня проблем с белком. Есть проблемы с углеводами. Макарошек надо было побольше насыпать. В общем, не знаю, как это регулировать🤷 Буду думать.
Женечка сегодня тоже кушал макароны с котлеткой на ужин, ему было вкусно😊
Вечером засняла очень красивый закат в тучах
У нас прохладно, мне такая погода нравится гораздо больше, чем жара. А вы при какой температуре чувствуете себя комфортно?
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
"Кто в человеке живёт. Удивительный скрытый мир микробиома"
Хорошего вечера🌷