- Десерты и диета: как совместить их? Заголовок этого вопроса может показаться противоречивым, но при более тщательном рассмотрении понятно, что такое возможно. Ведь правильное питание это не только уход за здоровьем, но и удовольствие от кулинарного процесса. Вот несколько ключевых моментов, которые помогут сделать ваши десерты здоровыми и приятными: 1. Правильное планирование рациона обязательно укажите в меню место для десерта, после легкого ужина, например; 2. Выбор ингредиентов замените обычный сахар на мед или фруктозу, а муку на овсяную или кокосовую; 3. Разумная мера не злоупотребляйте сладостями, следите за порциями; 4. И, конечно, наслаждайтесь процессом, готовьте десерты осознанно, любуясь их внешним видом и ощущением во рту.
Никакие жесткие ограничения в питании не продлятся долго и могут быть вредны для здоровья.
Крошечный перекус, содержащий некоторое количество сахара, может помочь сохранить силы и настроение и не съесть все, что запрещено на диете.
Сладкие продукты разрешены, если употреблять их с умеренностью и выбирать варианты с наименьшим содержанием сахара.
Различные вещества могут давать продукту сладкий вкус без ущерба для организма.
Количество потребления играет решающую роль в том, насколько полезны продукты.
Вы сможете сохранять красивую фигуру, если будете следовать нескольким простым рекомендациям: Обращайте внимание на состав продуктов и выбирайте те, где преобладают натуральные компоненты; Отдавайте предпочтение доверенным производителям; Следите за общим количеством калорий в своем рационе и старайтесь делать его как можно более разнообразным.
Соблюдая все эти правила, вы всегда будете выглядеть на высоте. И для того, чтобы предоставить вам больше вариантов для выбора, мы подготовили специальные наборы переработанных сладостей BeFit. Они не содержат сахара, муки и глютена, но остаются вкусными и полезными.
Какие продукты относятся к этой самой полезной категории? Посмотрим: Десерты на основе фруктов и ягод; Йогурты с натуральными добавками; Батончики и мюсли на основе орехов.
Популярный перекус, известный как протеиновые батончики-мюсли, часто представляется как ПП-продукт, но для того, чтобы выбрать правильный вариант, необходимо внимательно изучать содержание на этикетке. Если состав не содержит сахара и растительного масла, то данный батончик-мюсли будет идеальным выбором.
Зефир это настоящее натуральное лакомство, которое содержит большое количество фосфора и железа. При приготовлении зефира используют полезные природные соединения, такие как пектин и агар-агар, которые являются загустителями. Они направлены на поддержание здоровой работы ЖКТ.
Пастила еще одно лакомство, которое можно назвать полезным, но лишь в том случае, если ее приготовление ингредиентами, содержащими больше яблочного или фруктового пюре, и меньшим количеством других компонентов.
Мармелад как полезный продукт имеет высокое содержание витаминов и органических кислот
Цукаты-экологически чистый продукт без консервантов и красителей Полный набор витаминов и микроэлементов, которые присутствовали во фруктах и ягодах до сушки. Цукаты сначала вывариваются в сладком сиропе, а затем сушатся, их можно смешать с орехами или добавить в готовое блюдо, помните, что утолить голод можно и маленькой порцией.
Желе содержит желатин, оказывающий положительное воздействие на связки и суставы, при этом содержания жиров в данном десерте нет. Таким образом, это один из самых диетических десертов.
Сорбет отличная альтернатива мороженому на основе фруктов. Для его приготовления нужно смешать пюре с сиропом и оставить в холодильнике, периодически помешивая, чтобы избежать появления ледяных кристалликов.
Не забывайте, что здоровый образ жизни и правильное питание должны приносить вам удовольствие. Если вы хотите сладостей, то выберите один из предлагаемых полезных вариантов, не опасаясь за свою фигуру.
Понравилась статья? Тогда обязательно поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в социальных сетях
