#214 — В чем секрет твоего спокойствия? — В полном принятии неизбежного — ответил Мастер (Часть 1)

У каждого из нас был момент или моменты, когда приходилось сталкиваться с отчаянием. Например, бытовые или финансовые сложности, конфликты в семье или на работе воспринимаются нами, как трудный, но все же необходимый опыт, который, в большинстве случаев, можно решить самостоятельно и найти выход. Но бывают такие периоды и моменты в жизни, когда от нас ничего не зависит, мы не можем ничего изменить, и нам остается только одно - принять ситуацию (результат), смириться. К таким моментам можно отнести: предательство и разрыв отношений, которые для нас дороги, известие о серьезной неизлечимой болезни, смерть близкого человека и др. И у этих тяжелых моментов, кризисов, есть свои стадии принятия (стадии принятия неизбежного, стадии горевания, реакция на потерю).

Психолог Элизабет Кюблер-Росс из США разработала метод пяти стадий принятия неизбежного. Изначально он применялся только как механизм помощи людям (и их родным), которым сообщали о тяжелой смертельной болезни или тем, кто потерял своих близких. Позднее этот метод стали применять и к другим ситуациям.

1. Стадия: ОТРИЦАНИЕ

На этой стадии человек не принимает ситуацию, отрицает ее: «Не может быть». Ему кажется, что все, что происходит - не правда. Эта стадия выполняет защитную функцию: защищает человека от слишком сильной душевной боли сразу, в один момент, помогает справиться психике с обрушившимся горем, ШОКОМ.

2. Стадия: ГНЕВ

На этой стадии к человеку приходит понимание неизбежности произошедшего. Он не может повлиять на ситуацию, не может изменить ее и начинает испытывать ГНЕВ, злость. На этом этапе люди активно ищут виноватых в произошедшем: винят себя, Бога, судьбу, случай, врачей и др.

Они раздражаются на всех, кто находится рядом. Им кажется, что НИКТО не может понять то, что они чувствуют. Еще больше злят те, с кем этого не происходило и кто находится в лучшем положении (например, ненависть к здоровым людям).

☝️ Подавлять гнев нежелательно, негативные чувства нужно отреагировать, «прожить».

Я чувствую, значит существую… (Часть 1)

Я чувствую, значит существую… (Часть 2)

3. Стадия: ТОРГ

На стадии торга человек еще не смирился с происходящим и желает исправить ситуацию, вернуть все обратно. На данном этапе человек активно ищет помощи у высших сил: обращается к Богу, дает обеты, молится и просит все изменить. При потере близкого человека некоторые люди «с головой уходят» в религию. На этой стадии, например человек, с которым разорвал отношения любимый (-ая), может пытаться снова вернуть своего бывшего партнера, соглашаясь на ЛЮБЫЕ условия. Пережив эту стадию, люди недоумевают, как они могли так себя вести, куда делось их самоуважение. Но их можно понять. Первые три стадии люди переживают, находясь в состоянии аффекта и не осознают свои поступки, а вот когда наступает этап осознания, человеку приходится столкнуться с той реальностью, которая действительно его окружает. Реальность – это мир, который не замер, который продолжает двигаться вперед, и иногда этот этап становится самым трудным.

Продолжение в следующей части...

Поддержать проект "Я тоже хочу жить!"