ЗОЖ

С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗОЖ?

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь. Начните со следующих шагов:

1. 1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. 2. Составьте план действий.
3. 3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. 4. Смените вредные привычки на полезные.

Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.