Абьюз или насилие в отношениях может проявляться в разных форматах. Одно дело, когда это проявленная тирания, открытое вредительство, физическая агрессия, грубый шантаж. С этим хотя бы все понятно, вы четко осознаете, что рядом абьюзер и надо спасаться. Совсем другое дело, когда идет скрытое воздействие, «мягкая» обработка.
Тихий или скрытый абьюз – психологическое насилие в отношениях, которое осуществляется аккуратно, мягко, вкрадчиво. Тихий абьюзер всегда прикрывается любовью, заботой и другими добрыми мотивами. Тихий абьюзер ни за что не признает, что осуществляет действия по насилию над вашей психикой.
Вот несколько иллюстраций типичного поведения тихого абьюзера (собирательные образы)
Лариса. Всегда находится в позиции жертвы, жалуется сестре на свою тяжелую долю, у Ларисы одна проблема за другой. Сестра, у которой есть своя семья и работа, дает ей деньги, устраивает на работу, вызывает мастеров по ремонту, помогает найти нового мужчину и т.д. В итоге сестра еще и остается виноватой, что у Ларисы все в жизни не клеится. Сама же сестра оправдывается перед Ларисой, что не взяла ее с собой в отпуск, что плохо помогала ей в очередных поисках и т.д. В итоге у сестры полное выгорание плюс тотальное чувство вины перед Ларисой.
Анастасия. Очень душевная и заботливая коллега. Приносит своим соседками по кабинету пирожки, расспрашивает их обо всех проблемах, раздает советы относительно личной жизни. Названивает коллегам в выходные, выспрашивает их об их делах, навязывается прийти в гости. Пирожки ее едят просто, чтобы не обидеть. Советы у нее по больше части пустые или вредительские. В душевных разговорах коллеги особо не нуждаются, потому что у всех есть своя личная жизнь, а работа в сфере недвижимости требует постоянной внимания, а приходится отвлекаться на Настю. В итоге Анастасия постоянно обижается, что ее заботу не ценят, что ее используют в своих интересах. Коллеги из-за такого соседства стараются больше времени проводить на удаленки, тайком от Анастасии создали свой чат, в итоге все равно чувствуют некую вину.
Григорий. Настоящий лучший друг, свой в доску. Ездит с Ильей на дачу к его родителям, знает других его знакомых и коллег. Просит Илью брать его на свидания, чтобы Григорий помог сразу отфильтровать «бракованных» девушек. Григорий очень настаивал, чтобы Илья, имеющий много творческих задатков, пошел в юридическую сферу, которая была ему не близки. В итоге Илье уже хорошо за тридцать, не клеится личная жизнь, нелюбимая работа. Зато рядом желающий добра друг Григорий.
Все это проявления тихого абьюза в разных его гранях и с самыми разными последствиями.
Следствия тихого абьюза:
Абьюзер вас использует в своих целях. Вы можете чувствовать, что у вас падает самооценка, уверенность, пропадает вкус к жизни, ощущение бессилия, фоновое чувство тревоги.
Типичные методы скрытого (тихого) абьюза
- Газлайтинг
- Давление на чувство вины
- Трансляция двойных посланий
- Неглект (эмоциональный холод и отчуждение)
- Игнор, молчание, обиды
- Насмешки и обесценивание
- Непрошеные советы
- Скрытые провокации
- Контроль под соусом заботы
- Обработка вашего окружения
- Внушение определенных сценариев
- Скрытый саботаж
[youtube]https://youtube.com/live/FREx5Hyq58Y[/youtube]
Признаки того, что рядом с вами тихий абьюзер
1) Полное отрицание того, что это абьюзивное поведение.
2) Акцент на добрых намерениях, на любви, заботе и позитивных мотивах.
3) Подстройка снизу, попытки льстить, заискивать.
4) Постепенная, пошаговая обработка
5) Маски доброго, безобидного человека
Типичные маски и роли, которые выбирает тихий абьюзер
- Жертва – вечная жертва, которой вы всегда должны
- Свой в доску – враг под маской друга
- Заботливый – душит заботой, навязывает какие-то сценарии, контролирует
- Правильный человек – который работает на образ, но не на содержание
- Любящий – затягивает вас в полное слияние, стирает ваши границы
- Оборотень – имеет скрытые мотивы, вредит за спиной
6) Тщательное выстраивание образа среди окружения
В глазах окружающих это любящий вас, во всех отношениях положительный человек
Как от этого защититься?
- Отслеживать приемы и называть вещи своими именами
- Не терпеть то, что вам некомфортно
- Осознавать свои границы и их защищать
- Развивать внутреннюю устойчивость
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, сексолог, д.с.н.
Записаться на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru / verabo-hello@yandex.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru