Я всегда предлагаю самые простые ритуалы и практики, которые помогают в решении сложных ситуаций , проблем.
Сегодня дам простые упражнения,которые наполнят энергей и очистят от негатива.
В упражнении нет ничего сложного.
Вы встаете прямо, закрываете глаза, делаете несколько свободных вдохов и выдохов;
Начинаете медленно трясти руками, совершенно интуитивно и так, как вам захочется, после чего тряска рук усиливается и постепенно переходит на ноги и все тело. Активно-активно трясемся. Со стороны это будет напоминать странный танец, но мы же пользу хотим, а не на красоте сосредотачиваемся;
Так делаем от 30 секунд до 1-2 минут. Наращивайте время постепенно с каждой практикой, не старайтесь сделать все и сразу;
Не задумывайтесь о том, какие движения вы делаете - просто чувствуйте интуицию и тряситесь с пользой :)
При желании включают музыку, чтобы расслабиться и не зацикливаться на мыслях.
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал
Пишите комментарии
