Каждая женщина в течении дня проделывает кучу дел, так как мы многозадачные творения природы, мы можем успеть за день многое. Будь то дома или на работе, растрачивая энергию, к концу дня чувствуешь себя как "выжитый лимончик".
Как восстановиться и вернуть утраченные силы? Бывает так, что и выспаться удалось и на свежем воздухе погулять, а энергии нет.
Для этого вам помогут расслабления.
Итак, учимся быстро расслабляться:
🌺 С помощью самомассажа.Этот метод подойдёт тем, кто большую часть времени проводит за компьютером, и тем, у кого напряжены мышцы шеи и плеч.
Растяните мышцы шеи, выполнив повороты головы вправо и влево, благодаря чему они станут более восприимчивы к прикосновениям рук. Можно добавить к массажу ароматерапию.К успокаивающим маслам можно отнести: масло жасмина, розы, шалфея, бергамота.
Выполните сильный массаж правого плеча и шеи левой рукой. Сначала лёгкими круговыми движениями потрите мышцы указательным и средним пальцами. После этого сожмите плечи и шею пальцами и проделайте более твердый массаж.
Те же движения выполните с
другой стороны.
Сделайте наклон головой влево, найдите пальцами точку, находящуюся у основания черепа. Начните ее массировать круговыми движениями, постепенно спускаясь ниже к плечу. Повторив 3 раза, поменяйте сторону. При наличии каких-либо болей прекратите движения и проконсультируйтесь с врачом.
🌺 Ещё один способ для расслабления - ванны с различными добавками: бомбочки для ванн, травы, аромамасла.
Какие травы можно использовать? В одинаковых количествах смешиваем сухую душицу, мяту, шалфей и календулу и заливаем кипятком, после чего процеживаем получившийся настой и выливаем его в наполненную водой ванну.
Температура воды в ванной не должна быть выше 37 градусов по Цельсию.Такая температура лучше поможет вам расслабиться.
Оптимальное время такой водной процедуры от 20 до 30 минут, более долгое нахождение в воде может негативно отразиться на коже.
🌹Устраивайте себе такие приятные СПА процедуры, находите время для себя любимой.