Food.ru пишет, что йогурт необходимо включить в повседневный рацион, так как он отличается высокой сытностью. Если съесть баночку продукта, то можно забыть о голоде часа на два. При этом йогурт имеет низкую калорийность. Кроме того, йогурт снижает риск развития сахарного диабета 2 типа благодаря специальным бактериям, которые превращают лактозу в кислоту. Также продукт снижает риск развития рака толстой и прямой кишки, рака мочевого пузыря и рака молочной железы. Йогурт благотворно влияет на здоровье костей, предостерегает от развития остеопороза. Также он полезен для сердца и при гипертонии. В недавних исследованиях учёных сказано о том, что те люди, которые употребляют две порции продукта в неделю, на 17-21 процента меньше сталкиваются с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты назвали 5 причин есть натуральный йогурт каждый день
20 июня 202320 июн 2023
1
~1 мин