Странно, что эта простая мысль не приходит в голову большинству худеющих. Иначе бы не были столь распространены тысячи разнообразных строгих диет, всяческих разгрузочных дней и голодовок.
Идея о том, что чтобы похудеть надо просто меньше есть, укоренилась в культуре и головах людей настолько, что уже и не выбьешь. Причем опыт, может, даже ваш собственный, показывает, что диеты имеют весьма кратковременный эффект, а потом килограммы возвращаются и добавляются новые. Но люди упорно продолжают садиться на низкокалорийные диеты и истязать свой организм.
Тут надо понять, что все люди разные. И если у какой-то Люды, Маши, Лены получилось, не факт, что получится у вас. У всех разный метаболизм, нагрузки, образ жизни. Кому-то достаточно и 700 калорий в день, а кому-то нужны все 3000, чтобы чувствовать себя нормально.
Сюда же относятся фитнес-тренировки до изнеможения, после которых уже не хочется жить, а не то, чтобы двигаться.
И самое печальное, что большинству приходится напрягать всю силу воли, мучиться, питаясь листьями салата и тягая гантели, а вес никуда не уходит. Обидно и даже больно.
И тут я возвращаюсь к заголовку этого поста. Стройность начинается с головы! Где-то в голове, на уровне подсознания есть блоки и ограничивающие убеждения, которые не дают лишнему весу уйти. Для чего-то он нужен вашему телу, а вы об этом и не догадываетесь.
Переедание на фоне стресса — это самое очевидное расстройство пищевого поведения. А сколько всего там в глубине! Например, у вас токсичное окружение или проблемы в отношениях с близким человеком. Вы все время стоите в защите. И тогда лишние килограммы — это ваша подушка безопасности. Или обиды, накопленные за всю жизнь. Или и то, и другое.
В моей практике был случай. Женщина пришла ко мне на консультацию по метафорическим ассоциативным картам. Выяснилось, что очень сложные отношения с мужем, у которого трудный характер и замашки диктатора в семье. Ей все время приходилось быть «подушкой безопасности» (ее собственное выражение). Отстаивать себя и улаживать конфликты. После того, как это выяснилось, она стала работать над своими отношениями и 7 кг лишнего веса ушли сами по себе за пару месяцев. Без диет и тренировок. Она заметила это по одежде, которая стала свободней. Сейчас хочет прийти еще раз и разобраться в своей голове более глубоко.
А как же дыхательные гимнастики, которые я преподаю, и здоровое питание? Они несомненно тоже нужны. Прежде всего, для здоровья, красоты и высокой самооценки. Для формирования красивой фигуры и заряда бодрости на каждый день.
В общем, комплексный подход — это наше все! Но начинается все с головы. так что приходите на бесплатную онлайн-консультацию и мы начнем ваш путь к стройной фигуре, здоровью и красоте.
Вся информация носит информационный характер. Перед применением необходима консультация специалиста.