Кто такая «положница?»
Сегодня поговорим про качественное восстановление после родов. Вроде бы все слышали, что после родов важно восстанавливаться. Но немногие знают, как правильно это делать.
Начнем с истории. На Руси женщину после родов называли «положницей», потому что её буквально не выпускали из-за полога. Первые недели после родов она проводила в постели и была освобождена от всех домашних забот. Домочадцы заботились о бытовых делах, о положнице же заботилась повитуха. Если в дом приходили гости, положницу они не беспокоили, и на ребёнка до 40 дней нельзя было даже смотреть.
⠀
Конечно, полный покой не все могли себе позволить, только женщины в больших семьях. Те, кто «родила в поле и пошла дальше работать», в дальнейшем часто имели плачевные последствия.
⠀
Что будет, если не восстанавливаться после родов?
К сожалению, в наше время женщины нередко остаются без поддержки, а иногда и сами стремятся поскорее вернуться к активной жизни. Не понимая, насколько важно дать себе время восстановиться, адаптироваться к своей новой роли, наладить контакт с ребёнком. И часто это имеет последствия в будущем.
Какие последствия могут быть на уровне тела:
- опущение внутренних органов,
- недержание,
- отсутствие либидо.
Какие последствия могут быть на уровне психики:
- депрессия,
- выгорание,
- отсутствие эмоциональной связи с ребёнком
- или нежелание отделять ребёнка от себя, когда пришло время.
Как правильно восстанавливаться?
Чтобы этого не произошло, первые 40 дней имеет смысл:⠀
– Переложить все домашние дела на близких, чтобы вы имели возможность заниматься только ребёнком, позволить близким заботиться о вас. В идеале ещё во время беременности озаботиться этим вопросом и подготовиться к периоду восстановления, да, даже если есть старшие дети – максимально делегировать быт помощникам.
– Дать себе время восстановиться, внутренним органам – встать на место. А для этого как можно больше ЛЕЖАТЬ, а когда нужно встать – подвязываться.
– Есть тёплую, вкусную, легко усваиваемую пищу. Пить достаточно тёплой воды.
– Отказаться от близости, по крайней мере, пока не закончатся лохии и вы не почувствуете готовность и желание.
– Организовать совместный сон и налаживать грудное вскармливание, организовать уход за ребёнком.
– Наслаждаться Новым Человеком, знакомиться с ним, нюхать его макушку.
Как прошёл ваш послеродовой период? Заботились о себе?
***
Обучающие курсы и лекции Ламамы здесь
Лучший блог по материнству в инсте здесь
Ламама в телеге здесь