Длительная работа за компьютером, вождение авто, просмотр гаджетов перед сном подвергает наше зрение значительным нагрузкам. В весенне-летнее время возникает дополнительная угроза для глаз – это аллергия на цветение деревьев и растений. Все это может негативно повлиять на здоровье органов, привести к ухудшению зрения и развитию различных болезней. Стоит разобраться, как сохранить здоровье глаз и какие рекомендации потребуется соблюдать.
Осмотр у офтальмолога
Качество зрения зависит от многих факторов. После 40 лет снижение зрения – естественный процесс, который сложно предотвратить. Кроме этого, ухудшение может возникнуть в результате астигматизма, блефарита, инфекционных болезней, катаракты, патологий сетчатки.
Заподозрить риск развития таких заболеваний можно при регулярном прохождении осмотра у врача-офтальмолога. Консультация специалиста потребуется 1 раз в год как для детей, так и для взрослых.
Во время приема доктор выполняет осмотр глаз с помощью щелевой лампы (биомикроскопия). Также проводится проверка остроты зрения с помощью всем знакомой таблицы с буквами алфавита. Этот метод очень простой, но позволяет со 100% точностью определить зрительную функцию.
В процессе проведения осмотра офтальмолог выполняет дополнительные процедуры, которые позволят определить точный диагноз. Среди них:
● офтальмоскопия;
● тонометрия (измерение глазного давления);
● ультразвуковая и оптическая биометрия;
● оптическая когерентная томография;
● рефрактометрия (приборные измерения оптики глаз);
● периметрия (исследование полей зрения).
Гимнастика для глаз
Отличным способом профилактики заболеваний глаз является регулярная гимнастика. Ее нужно делать в течение дня, в особенности, если вы много времени проводится за монитором компьютера. Например, можно делать перерывы каждые 20–30 минут и на протяжении нескольких минут отводить взгляд от монитора, фокусировать его на удаленных объектах. Также можно выполнять вращение глаз и массаж век. Это поможет расслабить и укрепить глазные мышцы.
Другие полезные рекомендации
Обратите внимание на освещение, при котором работаете или читаете. Достаточное, но не слишком яркое освещение комнаты поможет избежать напряжения глаз, а значит, сохранит ваше зрение.
Уделяйте достаточно внимания и своему питанию. Сбалансированное питание, богатое антиоксидантами (например, витамины А, С и Е) и различными питательными веществами (например, омега-3 жирными кислотами), поможет сохранить здоровье глаз.
И помните, что проблемы со зрением могут начаться в любом возрасте. Поэтому не пренебрегайте простыми правилами профилактики заболеваний и не забывайте о профилактических осмотрах у офтальмолога.