Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Дмитрий Федорович Чеботарев - советский ученый, академик, один из основателей геронтологии - науке о законах старения. Он - исследователь с мировым именем, который внес много ценного в знания о долгожительстве и при этом сам дожил до 97-ми. И сегодня обсудим вопрос, который Дмитрий Чеботарев часто поднимал в своих научных статьях: стоит ли на самом деле тратить время на борьбу со старением?
Чеботарев часто говорил: наверняка каждый из нас знает примеры людей из своей семьи или знакомых, которые не особо следили за своим здоровьем. Они пили-курили, переедали, имели вредные привычки, не занимались спортом, но, благодаря хорошей наследственности, дожили до старости, а некоторые даже перешагнули 80-ти, а то и 90-летний рубеж. В то же время, есть люди, которые строго следовали всем рекомендациям по профилактике, но умерли в 70 лет. Почему так происходит?
Кстати, если почитать комментарии моих читателей, многие тоже вспоминают своих бабушек и дедушек, которые не особо заботились о здоровье, но дожили до глубокой старости. Что на это можно ответить? Лично я в таких случаях предлагаю обращаться к статистике. В качестве примера, конечно, можно привести одну бабушку или одного дедушку. Но для статистического анализа таких бабушек-дедушек нужны десятки тысяч, а затем выводить средний показатель.
Но вернемся к Чеботареву.
Дмитрий Федорович не отрицал, что наследственность влияет на нашу жизнь и на подверженность некоторым болезням. Мы не только наследуем черты лица от наших родителей, но и некоторые функциональные особенности организма. Это факт, подтвержденный геронтологами.
Однако Чеботарев считал, что неблагоприятная наследственность не означает, что мы обязательно унаследуем родительский недуг. Если в нашей генетике есть дефект, который может вызвать недуг, то он может проявиться только при определенных условиях. И наоборот, если мы принимаем меры по профилактике, этот дефект может никогда себя не проявить.
Теперь вернемся к примеру, который приведен выше. Есть вероятность, что человек, который прожил 80 лет, мог бы прожить еще 20 лет, если бы не пил, не курил и следовал рекомендациям по здоровому образу жизни. А тот, кто умер в 70 лет без профилактики, мог бы прожить гораздо дольше. Поэтому Чеботарев справедливо призывал людей не сокращать свою жизнь, а заботиться о ней.
Дмитрий Чеботарев проводил различные исследования, чтобы опровергнуть некоторые распространенные заблуждения о профилактике старения. Например, многие люди говорят, что работающему человеку не хватает времени для здорового образа жизни. Они откладывают заботу о своем здоровье на период пенсии, думая, что тогда будет больше свободного времени.
Однако исследования академика Чеботарева показали обратное. Пенсионеры, которые в молодости придавали значение здоровому образу жизни, после выхода на пенсию стали меньше обращать внимание на свое здоровье.
Любопытно, не правда ли? Но почему так? Возможно, это происходит потому, что некоторым людям становится трудно изменить свои привычки и они начинают обращать внимание на здоровье только тогда, когда сталкиваются с серьезными проблемами.
Чеботарев подчеркивал, что профилактика старения и забота о здоровье должны быть непрерывным процессом в течение всей жизни. Не стоит откладывать это на потом, думая, что "потом будет время". Ведь здоровье - это самое ценное, что у нас есть.
Секрет долголетия по Чеботареву
Секрет долголетия по Чеботареву, если говорить несколько упрощенно, основывается на двух принципах:
1) больше двигаться
2) меньше есть
Если говорить несколько шире то:
1) Двигательная активность должна включать обязательный минимум, и его надо выполнять так же неукоснительно, как ежедневную чистку зубов.
2) Рацион должен быть сбалансированным и не содержать избыточных калорий – то есть тех, которые организм вынужден превращать в жир.
Вывод
В конечном счете, ответ на вопрос, стоит ли тратить время на профилактику старения, очевиден. Конечно, стоит! Причем не только для того, чтобы прожить дольше, но и чтобы иметь более качественную, насыщенную, активную жизнь.
Мы можем сделать много для своего здоровья, даже если у нас есть наследственные предрасположенности.
Так что последуем совету мудрого академика Чеботарева и будем заботиться о своем здоровье и принимать меры для предотвращения старения. Это стоит каждой минуты и каждого усилия, чтобы наша жизнь была более здоровой и радостной!
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна и промотивировала на ЗОЖ, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Хотите крепко спать – пейте перед сном банановую воду: как приготовить
Каша из двух ингредиентов, которая замедлит старение поджелудочной железы: как приготовить
Что надо знать о раке поджелудочной железы
Так после 50-ти готовить и хранить продукты опасно для здоровья: 3 главные ошибки
