Эксперимент показал, как можно омолодить организм с помощью небольших изменений в питании и образе жизни
Исследователи из Института функциональной медицины США, Университета Содружества Виргинии и Американской ассоциации питания выяснили, как уменьшить биологический возраст с помощью диеты и изменения образа жизни.
В эксперименте приняли участие шесть женщин в возрасте от 46 до 65 лет. В течение восьми недель испытуемые следовали рекомендациям по питанию, а также употребляли пробиотики и адаптогены, стимулирующие экспрессию генов.
Кроме того, каждый день участницы эксперимента выпивали восемь стаканов воды, как минимум полчаса делали физические упражнения, занимались дыхательной гимнастикой, спали не меньше минимум семь часов и не ели в течение двенадцати часов после ужина.
Анализ крови испытуемых показал, что пять женщин «помолодели» на срок от года до 11 лет. В среднем по группе возраст снизился на 4,6 года. Исследователи рассказали, что ни одна из женщин не следовала всем рекомендациями на протяжении двух месяцев, однако это не помешало им «помолодеть».
Ранее предприниматель Брайан Джонсон запустил биотех-программу Project Blueprint, которая направлена на снижение биологического возраста.
