Сегодня хочу поговорить с вами о диетах и их влиянии на наш организм.
Диеты-это одна из проблем людей,которые хотят избавиться от лишнего веса.
Я сама против каких-либо диет и рациона на 1200-1300 ккал, на которых мы якобы худеем.
Садясь на любую диету Вы должны понимать, что это временный эффект:
- Сброситевы 2-3кг закороткий срок
- Сольете воду с организма
Но не избавитесь от реального жира и после диеты Вам вернётся вес вдвойне!
Очень часто люди не обращаются к специалистам и подбирают диеты и питание сами, выбирая самые низкокалорийные рационы на 1200 ккал, сами себя подписывая на все возможные ограничения и проблемы со здоровьем , не понимая, что и зачем нам потреблять(для нормального функционирования организма нам нужно минимум 1400 ккал).
Переходя на диету Вы в первую очередь:
- Замедляете обмен веществ
Вы потребляете маленькое количество еды, организм находится в стрессе, соответственно старается копить все, что вы кушаете, в целях поддержания работы организма.
- Ваше общее самочувствие ухудшается
- Чувствуете себя вяло
- Нарушается сон
- Портится настроение
Еда - это энергия!
*и не важно какая, будь то гречка, будь то бургер
ОНА НАМ НУЖНА ДЛЯ ВСЕХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ
Организм тратит калории не только при физической активности, но и при пищеварении, дыхании и других процессах.
Полный запрет от любимых продуктов, даже если вам кажется, что они «вредные» повышает вероятность вашего срыва и стресса:
- Потому что желание вы никуда не денете
- Будете постоянно думать только об этом
- Потерпите несколько дней и сорветесь
Необязательно сидеть на диетах и морить себя голодом, нужно просто придерживаться сбалансированного рациона.