Зарубежные ученые провели медицинское исследования, в ходе которого определили факторы, благотворно влияющие на здоровье и работу всего организма. Так стало известно, что интервальное голодание сокращает риск развития ожирения и диабета второго типа, пишет научный журнал Nutrients.
По словам экспертов, трехразовое питание, а также полезные перекусы предотвращают снижение уровня глюкозы. При этом дефицит калорий и сахаров может спровоцировать перегрузку рецепторов инсулина. В частности, такой формат питания позволяет организму расслабиться и функционировать в нормальном режиме.
Кроме того, специалисты пришли к выводу, что интервальное голодание в состоянии регулировать гормоны, ответственные за уровень энергии и контроль аппетита. Тем не менее, выяснилось, что прочие типы ограниченных по времени строгих диет, такие как многодневное голодание, приносят совсем мало пользы.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!