Публикуется с разрешения участницы курса.
"1. Какие проблемы были актуальными, беспокоили до освоения навыков эмоциональной независимости (граница личности, выход из треугольника Карпмана, баланс давать - брать)?
Когда растёшь в определенной парадигме, то иначе и не представляешь, как бы ни боролась и не подстраивалась под ситуацию. Я работаю из дома, вроде бы “мечта сбылась”, но мои потребности личные и деловые всегда отходили на второй план: то бесконечные бытовые вопросы, то ты срочно нужна детям, супругу, а когда ты всё уладила, у тебя просто нет на себя сил.
Попытка выстроить баланс в вопросах дом-семья-работа терпели крах. Я всё время скатывалась в “донорство”. Чтобы поставить свои интересы на 1 место – об этом не могло быть и речи. Я сама не позволяла себе эту эгоистичную мысль. Всё во мне было устроено под отдавание, угодничество, пошлый дипломатизм.
2. Какие проблемы отпали после освоения навыков?
Было непросто, иногда прорывало плотину, и мои слёзы затапливали всю меня, но я благодарна этим слезам. Шли глобальные перестановки в голове, реакциях, иногда жестко, но обычно мягко, я отодвигала всё прочее со своего личного пространства, возвращая себе права на владение своей территорией личности.
Слово “нет” стояло комком в горле, я всячески обходила отказ и обычно шла на условия оппонента, внутренне сопротивляясь, что вызывало у меня хроническую аутоагрессию. Сколько себя помню, я была очень “кожным” ребенком, а потом подростком. А во взрослой жизни то и дело доставляла дискомфорт экзема. Теперь ее нет.
3. С чем стало легче справляться?
Я внутренне повзрослела. То, что вызывало бурную реакцию гнева, поднимало горестные воспоминания, рассеялось. И это произошло незаметно, шаг за шагом.
Я перестала быть диспетчером – теперь близкие решают свои вопросы напрямую, а не через меня.
Я не вникаю в ситуации, которые меня лично никак не касаются.
Я стала равнодушна к сплетням – уж чего чего, а времени у меня на это больше нет.
4. Что вам больше всего понравилось в моем подходе к выходу из созависимости?
Простота! Как говорится, всё гениальное – просто. Устранение драмы вокруг происходящего, привычка смотреть в корень (“зри в корень”), опора на глубинные ощущения – каково мне, что я сейчас чувствую? Вот он – истинный маяк и навигатор. Теперь с ним связь крепка.
5. Какой самый ценный результат для вас от навыков эмоциональной независимости.
Я минимизировала свою роль спасателя – мою ключевую внутреннюю фигуру. Пока бывают “рецидивы”, но методика отработана, и я скоро возвращаюсь к адекватной оценке событий, к нейтралитету, и на свою личную территорию, в согласие с собой. Это экономит мои душевные силы, энергию. Я стала мудрым советчиком своим близким и вижу, как отношения в семье поступательно движутся к столь желанной гармонии.
Алина, я благодарю тебя за мягкое бережное ведение, за преодоление болезненных воспоминаний и рада продолжать этот путь в ШСО."
Освоить за 3 месяца навыки эмоциональной независимости можно на моем курсе https://www.alina-koroleva.ru/12_06_2023
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений