В эпоху, коронавируса, когда людьми овладели паника и стресс, интерет - источники пестрили разными статьями о том, как сохранить себя и свое психическое здоровье. Сейчас - СВО. Снова- страх, боль, паника. Статьи все так же актуальны. Среди огромного их множества меня привлекла одна. О методике благодарности. Возможно, вы знаете о ней. Суть методики, если говорить очень коротко, заключается в том, чтобы ЕЖЕДНЕВНО благодарить людей, обстоятельства, вселенную и т п. за что- то приятное, хорошее, доброе, что произошло за день с человеком. Другими словами, авторы методики рекомендуют каждый вечер рефлексировать. Анализировать прожитый день и отмечать для себя в нем только хорошее. Как утверждают психологи, такая привычка научит наш мозг и сознание мыслить позитивно. Ждать новый день с радостью. Идея мне очень понравилась. Попробуем?? Предлагаю начать эксперимент 😉.
Рекомендовано свои благодарности записывать от руки в красивый блокнот. Но, думаю, мой формат не навредит. Кто со мной- начинаем!
День первый (19.06. 23).
И....
Автор статьи пишет о том, что в первые дни будет сложно найти много позитива. Но уверяет, что с каждым днем наш мозг сам будет искать и находить все больше поводов для радости и благодарности.
Мой мозг застрял в анализе дневных проблем: охранник в при входе на работу нахамил, прокуратура шлет свой требовательный "привет", интернет уже 10 дней не появляется также, как и его мастера.... Где уж тут до позитива???
Разработчики методики утверждают, что в каждом дне ОБЯЗАТЕЛЬНО есть что- то , за что можно поблагодарить прожитый день. Буду искать.
Только к полуночи меня осенило!
Итак, пункт первый. Я благодарна мужу и сыну, что освободили меня от не самой увлекательной работы- прополки картофеля. Прихожу вечером с работы, а мои мужчины выходят из огорода с тяпками. "Миссия выполнена", - ехидничает сын. Спасибо, мальчики мои!
Пункт второй. Спасибо сынуле за то, что позволил мне , впервые за последние полгода, прикоснуться к своему любимому увлечению - выжиганию по дереву. (пирография). Вечером, когда садово- огородные дела были сделаны, я вошла в комнату, а на письменном столе лежит отшлифованный спил дерева. Его еще зимой сынок принес домой и благополучно забросил где- то в столярке. Сегодня при уборке там, нашел, привел в порядок и положил мне на стол. Знаете, этот спил, манил меня к себе, как чистый лист манит художника. Руки зачесались, как говорится. И вот я уже создаю свой , пусть и корявенький, но шедевр. Спасибо, сынок!
На этом, пожалуй , и все благодарности. Но! Не знаю, как это работает, но засыпая, мой мозг уже ждал завтрашнего дня, чтобы отыскать в нем новые причины для благодарности.
Спасибо авторам методики😉😉
До новых встреч, до новых благодарностей!!!
Продолжение здесь: