У кого из нас есть волшебная палочка? Нет? Тогда, почему огромное количество людей повсюду ведёт себя так, словно она у них есть?
Вокруг то и дело слышны печальные разговоры о том, как надо было поступить и что надо было сделать/не сделать в ситуации, которая уже прошла и которую уже не вернуть. «Надо было соглашаться, надо было сходить, надо было позвонить, надо было проверить, надо было не есть столько много, надо было заниматься спортом, надо было …, надо было…
В такой момент мозг рисует фантазию о том, как развивалась бы жизнь, если бы человек поступил иначе, а потом приходят эмоции (по поводу созданной воображением нереальной картинки) и люди начинают грустить, переживать, злиться, что эта картинка нереальна и всё получилось не так, как надо было. При этом мозг лишь в редких случаях учитывает произошедшее событие, как ценный опыт. Чаще всего, всё «заканчивается» рефлексией по поводу того, что надо было сделать.
Если у вас нет волшебной палочки, и вы не можете взмахнуть ей и вернуться на день, месяц, год назад, чтобы что-то изменить в прошлом, просто перестаньте прокручивать в голове то, что уже произошло, и перестаньте расстраиваться из-за того, что могло бы произойти, но не произошло.
Как только в голове всплывет очередное - «надо было…», задайте себе вопрос: «У меня есть волшебная палочка? Я могу взмахнуть ей и оказаться в прошлом, чтобы всё изменить?»
Если ответ - «нет», спросите у себя: «Какой урок я извлёк (извлекла) из произошедшего? Что я могу сделать сейчас (что могу изменить в моем стандартном поведении), чтобы эта ситуация не повторилась?».
Это гораздо продуктивнее, чем «крутить ситуацию по кругу» и раз за разом испытывать негативные эмоции. Такие отрезвляющие вопросы быстро помогают избавиться от ненужных сожалений и настроиться на позитивный лад. Проверено.
Попробуйте признаться себе в том, что у вас нет волшебной палочки :)
И рефлексировать, просчитывать дальнейшие шаги гораздо продуктивнее с психологом, коучем.
Приглашаю на свои консультации 📝