Передается ли материнская тревожность ребенку?
В этой статье поговорим о том, как материнская тревожность может отражаться на ребенке и к чему это может привести. Если вы испытываете тревогу и не расслаблены в повседневной жизни, то ребенок считывает это моментально и очень чутко. «Если мама тревожится, значит, есть опасность! Значит, надо быть всегда рядом с ней, всегда проверять, где она, даже во сне — ведь одному мне не выжить», — такого рода бессознательные выводы делает ребенок.
Как проявляется тревожность матери у ребенка:
- прерывистый поверхностный сон,
- необъяснимые капризы,
- подвисание на руках и груди.
Зачастую люди не замечают в себе тревогу. Им просто не с чем сравнить — покоя они не знают и не знали. Или эта тревога подавлена.
Вот яркие сигналы тревожности, которые вы можете заметить в себе:
- Давно не радуюсь, как ребёнок, радость только сжатая, урезанная;
- Не могу лежать без дела, просто отдыхать и ничего не делать;
- Уверена, никто так хорошо, как я, ничего не сможет сделать, поэтому уж лучше я сама;
- Я точно знаю, что и как для них будет лучше;
- Ощущение бесконечного ожидания чего-то плохого, ожидание чёрного дня, который не наступит, но не ждать его нельзя, потому что вдруг наступит, а я не готова;
- Напряжение в теле;
- Страх перед расслаблением;
- Отсутствие удовольствия в сексе;
- Ощущение усталости даже если ничего не делала;
- Страшно, но нет объекта страха; трудно сформулировать ответ при вопросе «чего вы боитесь?».
Что делать, если вы обнаружили признаки тревожности у себя?
- Лучше всего — пойти в терапию. Можно использовать другие методы: читать книги, медитировать, использовать разные практики (свободное письмо, письма благодарности и прочее), общаться по душам с нетоксичными людьми.
- Помните, что психотерапия в переводе на русский язык — это не лечение души, как многие думают, а лечение душой (терапевта). Поэтому самостоятельно справиться может быть сложно.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Кстати, у нас есть штатный психолог Елена, она же автор курса «Ведущая роль», который заменяет несколько сеансов у психолога. Подробнее о ведущей роли мы рассказываем в наших курсах и лекциях, а также на личных консультациях.