Вы любите мороженое, но боитесь потерять свою форму? Не переживайте, вы можете приготовить низкокалорийное мороженое в домашних условиях. В этой статье я поделюсь с вами пошаговым рецептом и калорийностью низкокалорийного мороженого.
Низкокалорийное мороженое – это отличный выбор для людей, которые следят за своим весом и здоровьем. Такое мороженое содержит меньше калорий, чем обычное мороженое, и обычно не содержит искусственных красителей и ароматизаторов. Кроме того, вы можете использовать натуральные ингредиенты, чтобы сделать мороженое более полезным.
Итак, начнем с рецепта.
Ингредиенты:
- 2 чашки обезжиренного молока
- 1 чашка обезжиренного йогурта
- 1/2 чашки меда
- 2 чайные ложки ванильного экстракта
Шаг 1: Поместите молоко и йогурт в большой миске и хорошо перемешайте.
Шаг 2: Добавьте мед и ванильный экстракт и снова хорошо перемешайте.
Шаг 3: Перелейте смесь в форму для мороженого и закройте крышкой. Если у вас нет формы для мороженого, то можно использовать простую пластиковую тару.
Шаг 4: Поставьте форму в морозилку на 30 минут.
Шаг 5: Выньте форму из морозилки и хорошо перемешайте содержимое с помощью вилки или миксера. Это поможет избежать образования кристаллов льда.
Шаг 6: Поставьте форму в морозилку на еще 30 минут.
Шаг 7: Выньте форму из морозилки и снова хорошо перемешайте содержимое.
Шаг 8: Поставьте форму в морозилку на еще 1 час.
Шаг 9: Выньте форму из морозилки и наслаждайтесь низкокалорийным мороженым.
Теперь, когда у вас есть рецепт, давайте поговорим о калорийности.
Одна порция низкокалорийного мороженого содержит около 120 калорий. Это примерно в 2 раза меньше, чем в обычном мороженом. Кроме того, такое мороженое содержит меньшее количество сахара и жиров, что делает его более полезным для здоровья.
Конечно, если вы хотите дополнительно снизить калорийность мороженого, то вы можете использовать обезжиренное молоко и йогурт без добавленного сахара. Также можно добавить в мороженое фрукты, орехи или ягоды, чтобы придать ему дополнительный вкус и питательность.
Низкокалорийное мороженое – это отличный выбор для людей, которые следят за своим весом и здоровьем. Вы можете легко приготовить его в домашних условиях, используя натуральные ингредиенты. Рецепт, который я представил, прост в приготовлении и содержит около 120 калорий на порцию. Также можно экспериментировать с ингредиентами, чтобы сделать мороженое еще более вкусным и полезным.