Зеленые смузи уже давно завоевали популярность среди людей, которые следят за своим здоровьем и образом жизни. Это напитки, приготовленные на основе различных фруктов и овощей, однако их особенностью является то, что в них обязательно присутствует зеленая составляющая - шпинат, листовая капуста, брокколи или другие зеленые овощи.
Расскажем не только о пользе, но и об опасности чрезмерного употребления таких напитков.
Польза.
🌱Смузи богаты витаминами и минералами, которые наш организм получает недостаточно от обычной пищи.
🌱К тому же, зеленые овощи содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений.
🌱Ну и конечно такие напитки имеют интересный вкус, а значит смогут разнообразить ваш рацион.
Однако, не стоит забывать о возможном вреде от зеленых смузи.
В первую очередь, это связано с тем, что при их приготовлении использование много фруктов, которые содержат сахара. Если не контролировать количество сахара в напитке, то можно получить перебор и набрать лишний вес. К тому же, излишнее потребление зеленых смузи может привести к проблемам с желудком и кишечником.
Еще один важный момент – нитраты. Нитраты в зелени – опасный фактор принципиально здорового образа жизни. Они содержатся в большом количестве в шпинате и петрушки.
Причина тому – использование в земле, на которой растут эти овощи, минералных удобрений. Минеральные удобрения – не самая полезная форма подкормки земли, поскольку они не только способствуют росту растений, но и возможным риском для здоровья человека.
Одним из основных отрицательных факторов является образование нитритов. Это вещества, которые могут вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от зеленых смузи и минимизировать возможный вред, необходимо следить за составом и количеством ингредиентов, а также умеренно употреблять эти напитки в своем рационе. Не питайтесь овощами со сторонних полей, так как в них может содержаться избыточное количество нитратов. Не забывайте, что наши собственные огороды – самый надежный и безопасный источник свежих и полезных овощей и зелени!
Про то, как быть здоровым и активным на даче, вы всегда можете узнать на нашем канале. Не забудьте поделиться информацией с друзьями😉