В моей жизни настал такой период: поделиться своими переживаниями было не с кем, а освободиться от тяжелых мыслей было необходимо.
Долго писать про предыстории я не буду.
Скажу сразу! Мне помогли ручка и бумага: я начала писать.
Я писала все, что чувствовала, все о чем переживала, подробно описывала свои чувства, эмоции, а это в основном были гнев, ярость, обида, страх и т.д. Я честно отвечала сама себе: почему так чувствую, что меня пугает, что беспокоит, что будет, если так сделаю.
И мне действительно стало легче!
Подробно расписывая и описывая свои эмоции, я их отпускала, отпускала многие ситуации, мой мозг освобождался от прошлого. Это не значит, что я его забыла (свое прошлое), нет: я перестала проживать негативные эмоции из моего прошлого.
А как вы справляетесь со своими душевными переживаниями, если нет денег на психолога и не с кем поговорить «по душам»?