Независимо от того, хотят ли они сэкономить деньги или еще не готовы покинуть отчий дом, взрослые люди, живущие с родителями, становятся все более распространенным явлением. Фактически, по данным переписи населения США за 2021 год, каждый третий взрослый житель США в возрасте 18-34 лет по-прежнему живет дома с родителями, согласно данным Pew Research Center. Несмотря на то, что такое проживание может быть полезным для людей только начинающих карьеру, оно также может быть чревато сложностями.
Например, люди могут быть обеспокоены тем, как установить границы, уважая авторитет своих родителей, или тем, как не затормозить личностный рост, живя дома. Учитывая все это - психотерапевт Кристи Оверстрит поделилась советами для людей, которые все еще живут с родителями.
1. Четко определите свои потребности, чтобы установить границы. По мнению Оверстрит, важная часть успешной жизни взрослого человека дома с родителями - это открытое информирование о своих потребностях. Это поможет установить границы и сохранить уважение, сказала Оверстрит. Она привела примеры установления границ в отношении личной жизни и комендантского часа, что может быть непросто для взрослого человека, привыкшего к своему графику.
2. Оверстрит рекомендует вести открытый диалог, а если встречается несогласие, то обсуждать это. "Это действительно размышление о том, каковы потребности тех, кто живет дома вместе, и стоит обсуждать любые потенциальных проблемы, которые могут возникнуть, и обсуждать их на раннем этапе", - говорит Оверстрит. Также необходимо помнить о потребностях родителей, но эти разговоры могут быть неприятными, если люди не слышат друг друга. "Когда дело доходит до общения, очень важно не переходить на личности, не нападать и не защищаться", - говорит Оверстрит. Ссоры могут возникать, но лучше извиниться перед родителями, когда они закончатся. Став взрослым, вы можете "лично отвечать за свои чувства, а также за свои действия по отношению к родителям, чего вы, возможно, не могли сделать, будучи маленьким".
3. Поддерживайте чувство независимости с помощью структуры. Под родительской крышей может быть трудно сохранить чувство независимости, особенно взрослым, вернувшимся домой из самостоятельной жизни. Чтобы бороться с этой кажущейся потерей независимости, Оверстрит рекомендует взять на себя ответственность за то, что вы можете контролировать. "Это может выглядеть как забота о себе, например, ответственность за стирку. Вы говорите: "Эй, я, я позабочусь о своем белье. Я позабочусь о своем питании. Я не собираюсь зависеть от родителей в этих вопросах", - сказал Оверстрит. "Если родители готовят еду и делятся ею, что ж, это замечательно. Может быть, в следующий раз, когда я приготовлю еду, я смогу поделиться ею с ними", - продолжает Оверстрит. Все дело в том, чтобы продолжать жить так, как будто вы все еще живете самостоятельно, потому возвращение домой может ударить по самооценке.
4. Создайте свое собственное пространство вдали от родителей. В зависимости от того, где живут родители - найти свое собственное пространство может быть непросто. Оверстрит понимает это и предлагает несколько советов. Она рекомендует сделать свою комнату - квартирой-студией. Например, поставить небольшой мини-холодильник с закусками и напитками, это поможет почувствовать себя самостоятельным. Еще одна вещь, которая сопутствует созданию собственного пространства и самостоятельности, - это контроль над тем, как и когда вы общаетесь с родителями. Психотерапевт советует дать понять, что, несмотря на физическое проживание дома, у человека есть другие обязанности и он не хочет постоянно общаться с семьей. Оверстрит предлагает выделять определенное время для общения с семьей, как если бы вы общались с соседом по комнате, но она также говорит, что регулярные встречи, когда вы проезжаете мимо или у вас есть свободная минутка, также являются хорошим способом держать их в курсе событий. "Все сводится к общению и просто открытости", - говорит Оверстрит.
5. Ставьте перед собой реалистичные и конкретные цели относительно жизни дома. Жить дома во взрослом возрасте может казаться шагом назад, но есть способы избежать этого отката. "Я бы посоветовала вам поставить несколько, не слишком много, действительно конкретных целей для жизни дома, причем очень конкретных", - говорит Оверстрит. Этими целями могут быть определенная сумма денег, которую вы хотели бы накопить, живя дома, или работа, которую вы хотели бы получить до того, как вам будет удобно переехать. Такие цели помогут не сбиться с пути. Напоминание себе о том, что ситуация временная, может помочь. "Это просто период, в котором я нахожусь, и за это время я хочу быть настолько независимой, насколько это возможно, а также быть благодарной за то, что у меня есть это место для в этот период моей жизни", - сказала Оверстрит.
6. Оверстрит считает, что взаимное уважение является обязательным условием для такого рода проживания. "Уважение - это улица с двусторонним движением, и оно означает разные вещи для разных людей", - говорит Оверстрит. Важно понимать, что человек контролирует только свои действия и не можете контролировать поступки своих родителей. "Лучший способ поддерживать здоровые отношения, как бы они ни выглядели, - это отдавать то, что мы хотим получать в ответ", - говорит Оверстрит. "Так что если мы выполняем свои обязанности, а они нет, то, по крайней мере, мы выполняем свои обязанности, и это поможет нам установить границы", - сказала она.