07-08
ЗАВТРАК: Хлопья,каша или чай с хлебцами, хлебом с колбосой(или с сыром), фрукт
12-14
ОБЕД: Борщ(или суп) с хлебом, картошка с котлетой (шашлыком).Хлеб любой(Для диеты подойдет Черный Хлеб ,ржаной)
16-19
УЖИН: Картошка с котлетой (шашлыком), гречка , хлеб.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
07:30-10:30
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: фрукты,сладенькое ,например конфета .
13:30-14:30
ВТОРОЙ ОБЕД: Фрукты , кисломолочный продукт.
17:30-22:30
ВТОРОЙ УЖИН : Молоко, какао, печенько,сладенькое .Например конфета .
