Много лет назад я была приглашена вести проект "Медитация и Руны". Как предполагалось, в качестве экспертного и ведущего лица. Но я ошибалась. Было лишь название темы, а сам проект я должна была не только вести, но и создать с нуля.
Соединение Восточных практик и магии Севера всегда интересовало не только исследователей, но и ищущих. А любая работа с ищущими подразумевает огромную ответственность исследователя. И на первом этапе мне было важно понять мотивацию участников. Что их заинтересовало и привело в проект, что они знают про медитацию, и про руны в частности, каких результатов ожидают. Оказалось ничего они не знают, а в качестве ожиданий - желание приобщиться к чему-то модному, элегантно подчёркивающему эго.
Ничего не знали и сами организаторы, но зато чётко знали как я должна вести проект. И требовали, чтобы в проекте было больше Севера и меньше Востока. Однако научить людей медитировать без матчасти восточных школ, не дав им инструменты, не предостеречь их, а с ходу лезть к ним в сознание, ну такое.
Для обывателя средней полосы, понятие "медитация" не имеет ничего общего с Восточным. Как по структуре, так и по конечному результату. Восточный практик стремится к освобождению от всего материального, к освобождению души от страданий, от череды рождения и смертей, к выходу из колеса Сансары.
Обычный человек материалист. И чтобы качество его жизни не просело под давлением стресса, он ищет способы достижения внутренней гармонии. Грубо говоря, ему важно оставаться эффективным на пути к достижению земных целей, не выгорая психологически.
* Медитация как инструмент психотерапии.
Стресс становится частью жизни. И медитация, как психотерапевтический метод, штука весьма полезная. Главное всё делать правильно и под руководством специалиста.
Кому особенно может помочь психотерапевтическая сторона медитация?
Невротикам, людям, страдающим паническими атаками, людям с СДВГ и ОКР, пациентам с установленной депрессией, и расстройствами личности. Медитация также может помочь людям с бессонницей, и тем, чьи профессии связаны с чрезмерной психоэмоциональной и физической нагрузкой (например, врачи, полицейские, военные и т.д.)
К списку людей, подверженных чрезмерным психологическим и физическим нагрузкам, имеющих кратковременный и беспокойный сон, я отдельным пунктом выделю и матерей новорожденных. У которых подобный длительный стресс может привести к возникновению тревожных расстройств и депрессий.
Психотерапевтическая медитация отличный способ перестать находиться в моментах "там и потом", и сконцентрировать всё внимание на моменте "здесь и сейчас", отключив суетливый поток мыслей и списки дел.
"Следовало поступить так-то", или "надо сделать то-то". Большинство никогда не присутствуют в настоящем. Либо сожалеют о прошлом, либо беспокоятся о будущем. В настоящем есть только автоматизмы, и слабое понимание о собственных чувствах, и телесных ощущениях.
Конечно за одну медитацию не решить все эмоциональные проблемы, и не снять телесные блоки, но если сделать практику регулярной, то эффект непременно будет.
* Психотерапевтический запрос vs трансцендентный опыт.
Проблема в том, что психотерапевтические запросы предлагают удовлетворять сомнительные "гуру". Они зазывают принять участие в увлекательном путешествии вглубь себя, чтобы избавиться от всего наносного, пробудить своё "высшее я". Но у них нет ни медицинского образования, ни знания о том, что медитация, а именно восточная дхьяна - это метод, ведущий к трансцендентному опыту. Иногда совершенно спонтанному.
Для людей, страдающих расстройствами личности, неврозами, депрессией, паническими атаками, пережившими травму, спонтанный трансцендентный опыт может оказаться опасным.
При помощи коммерческой медитации "гуру" дхарма-маркетинга предлагают снять с ума покрывало иллюзии. При этом не сильно заботясь, что так называемая иллюзия, на деле механизм психологической защиты.
Специалисты не исключают, что медитативная практика в этом случае, может послужить триггером и для различных форм шизофрении, и завести в острый психоз. В таком состоянии человек становится опасен как для окружающих, так и для себя самого (аутоагрессия).
Известный пример 25-ти летняя американка Меган Вогт. Молодая женщина пришла в медитацию, потому что страдала тревожным расстройством. Но после многодневного ретрита, Меган оказалась в психиатрической клинике, а спустя 10 недель покончила с собой.
В интернете много историй, но с менее трагичными финалами. Жертвы саморазвития делятся своим опытом, и какое разрушительное явление это оказало на их жизнь.
Люди теряли отношения, хорошую работу, социальную почву под ногами.
И всего этого не было в их запросе. Большинство из них просто хотели снять стресс.
* Тёмная ночь души.
Если обратиться к буддийским источникам, то "Тёмная ночь души" - это необходимый кризис, чтобы познать иллюзорность мира и собственного "Я".
Переживание этого кризиса связано со страданием, страхами и болью. Из буддийской традиции известны случаи, когда монахи сходили с ума, и лишали себя жизни. Аналогичные случаи известны и в традиции индуизма.
Изучайте, думайте, анализируйте. Берегите себя и удачных практик!