С приближением лета многие хотят восстановить физическую форму, но по разным причинам не могут посещать зал. В этом случае можно воспользоваться приложением, способным вместо личного тренера составить программу тренинга.
Pedant.ru крупнейшая сервисная сеть по ремонту смартфонов, ноутбуков и ПК в России. Наши специалисты работают в 143 городах и 576 сервисах, в вашем городе, скорее всего, тоже. Адреса сервисов и цены на ремонт телефонов смотрите на нашем сайте.
Назовем лучшие приложения для спорта и здоровья и разделим их на три категории:
ПО для кардиотренинга.
Это трекеры для активных тренировок: бег, ходьба, велосипед и т.д. Их главная задача — посчитать преодоленное расстояние, трансформировать его в калории и засечь время. Среди таких программ выделяются:
- Pacer Pedometer Step Tracker. Доступен с 16 лет, создает маршруты, считает расход энергии, позволяет учитывать особенности организма (например, больные колени) и т.д.
- Adidas Running. Позволяет создавать цели, учитывать уровень амуниции (кроссовок) и особенности передвижения.
- Puma Track. Кроме стандартного кардио подходит для пилатеса и растяжки, предлагает наборы упражнений от известных спортсменов, учитывает индивидуальные показатели.
Лучшие приложения для похудения и контроля питания.
Пользователь вносит в программу употребляемые нутриенты, а программа анализирует содержание в них белков, углеводов и жиров. С таким ПО легко контролировать калории, плюс оно дает советы по необходимому количеству пищи. Три проверенные программы:
- Calorie Counter by FatSecret. Помогает контролировать питание, прием электролитов, имеет готовые планы по приемам пищи.
- Lifesum: Healthy Eating. Дает рекомендации по отдельным приемам пищи, считает потребление жидкости и физическую нагрузку. Иногда советует отказаться от слишком интенсивного похудения.
- MyPlate Calorie Counter. Учитывает особенности человека: вес, рост, пол и возраст. Продукты можно добавлять вручную или через штрих-код. Сервис постоянно подгружает новые рецепты под разные типы питания.
Софт для тренинга в залах и в домашних условиях
Приложения дают доступ к многочисленным программам и упражнениям. Это силовой тренинг, йога, растяжка, кардио и т.д. Контент можно компоновать по типу модулей, он представлен в понятных формах: видео, анимации, картинки. Лучшие приложения для тренировок:
- Jefit Workout Plan & Log. ПО направлено на рост отдельных групп мышц и проработку их рельефа. Все упражнения кроме текста сопровождаются голосовыми и анимированными подсказками. Пользователи могут задавать цели занятий и сой уровень подготовки.
Yoga Club. Из названия ясно, что программа помогает освоить практики йоги. Предварительно нужно указать свой уровень подготовки, физические параметры, желаемую продолжительность занятий и проблемные зоны на теле. Все рекомендации основаны на исследованиях Harvard Medical School.
✅ Подписывайтесь, на этом канале много полезного для владельцев смартфонов/iPhone/ноутбуков/планшетов.