1. Питайтесь правильно: употребляйте больше фруктов, овощей и зелени, меньше жирной и сладкой пищи.
2. Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом или ходите на прогулки.
3. Избегайте вредных привычек: не курите, не употребляйте алкогольные напитки или наркотики.
4. Соблюдайте гигиену рук и тела: мытье рук перед едой и после посещения общественных мест поможет избежать заражения болезнями.
5. Регулярно проходите медосмотры для выявления возможных заболеваний в начальной стадии развития.
6. Старайтесь сократить стрессовые ситуации до минимума - это может быть как путем изменений своего окружения (направленного на создание комфорта), так и методами самопомощи (медитация).
7 .Соблюдение нормального расписания дня - это очень важный элемент поддержания вашего организма в форме!