Вы знаете, что такое «думскроллинг»?
Прямой перевод: doom — «злой рок», «гибель» и scroll — «прокручивать, листать». Иными словами, это «болезненное погружение в новостную ленту, где преобладают плохие вести». Если вы слишком часто проверяете новостную ленту, например, несколько раз в час, то эта статья для вас.
Хорошие новости: это очень распространённая проблема современного человека.
Плохие новости: это сильно портит качество жизни, здоровье и психическое состояние.
Интернет всего за каких-то тридцать лет приучил нас к тому, что мы без остановки потребляем огромное количество контента, боясь что-то упустить. Учёные связывают такое поведение с дофаминовым подкреплением. Это значит, что наш мозг получает маленькое удовольствие от просмотра нового видео, картинки или новости. А ещё это связано с врождённой тревожностью, которая заложена в нас природой.
Но природа закладывала в нас эти механизмы, когда не подозревала, что вокруг человека может быть столько раздражителей и способов получения информации. Постоянный поток новостей и контента сильно перегружает нашу голову, в буквальном смысле перегревая ее. Мы чувствуем себя усталыми, раздражёнными, тревожными без видимых на то причин.
Как спасти себя от перегрузки контентом?
Ответ – в наших карточках.
