Присоединяйся, здесь больше практик! Когда мы начинаем замечать наши мысли и эмоции, а не идентифицировать себя с ними - это освобождает нас от их власти. Вот несколько важных аспектов наблюдения за мыслями: Вот чему тебя научит регулярная практика наблюдения за мыслями. Это позволит отделить истинное "Я" от потока сознания и шума ума. Начинай практиковать хотя бы по 10 минут в день. И ты увидишь, как расступится тьма неведения перед светом мудрости! Здесь наблюдать эффективнее, видится все как на ладони! Регистрируйся здесь и присоединись к сообществу!
Присоединяйся, здесь больше практик!
Когда мы начинаем замечать наши мысли и эмоции, а не идентифицировать себя с ними - это освобождает нас от их власти.
Вот несколько важных аспектов наблюдения за мыслями:
- Не суди и не оценивай мысли. Просто замечай их как явления сознания. Важен не их контент, а то, что ты можешь их видеть.
- Не втягивайся в поток мыслей. Оставайся наблюдателем - ровной поверхностью озера, отражающей все проходящее.
- Не борись с плохими мыслями. Просто отмечай их и возвращай внимание к процессу наблюдения.
- Обращай внимание не только на мысли, но и на эмоции, образы, физические ощущения. Все это лишь разные виды сознательной активности.
- Со временем умственные шумы будут затихать. Ты научишься концентрироваться на том, что важно.
Вот чему тебя научит регулярная практика наблюдения за мыслями. Это позволит отделить истинное "Я" от потока сознания и шума ума.
Начинай практиковать хотя бы по 10 минут в день. И ты увидишь, как расступится тьма неведения перед светом мудрости!
Здесь наблюдать эффективнее, видится все как на ладони!