Привет, красотки. Эту неделю я решила начать с красивого и необычного контента. Название должно было вас заинтересовать.
Недавно я наткнулась на статью, что в 2023 году выросло число жалоб на боли в спине и желание горбиться. А ведь одно зависит от другого, сначала вы испытываете дискомфорт, потом начитаете горбить спину. Выглядит это совсем не красиво, так еще и вредит нашему здровью.
Поэтому в этой статье я подобрала для вас несколько хитрых упражнений, которые помогут вам поработать над болью в спине и улучшить свой внешний вид, исправив излишнюю горбатость.
Особенно это касается тех красоток, кто работает сидя, дома(особенно дома, ведь дома мы работаем как бы и сидя и лежа и вниз головой)), стоя, в общем, фактически всех🙈
Не буду ходить вокруг да около, давайте разбирать:
Базовые шесть упражнений, благодаря которым вы не только проработаете осанку, но и избавитесь от боли в спине, повторять необходимо в течении месяца, чтобы увидеть результат. Занимает это не более 10 минут, зато пользы приносит невероятно много.
Второй по сложности этап, когда вы уже размяли связки и стали более гибкими, спина стала болеть меньше, можно использовать резинки и другие вспомогательные для растяжки связок, предметы. Эти упражнения лучше развивают гибкость, чем те, что вы использовали в первый месяц, и соответственно помогают закрепить результат. Спустя еще месяц таких практик, вы будете чувствовать, что сутулиться вам уже не хочется.
Заключительный этап. Стойка у стенки с упражнениями. Без подготовки такие упражнения даются сложно, но вы то уже подготовились. Два месяца практики точно дали о себе знать в приятном ключе. Осталось только закрепить.
Вот и все, 15 минут в день, ну это максимум, и ваша спина не болит, а осанка стала крепче и красивее. Самое время похвалить себя и порадоваться измененному внешнему виду.
Хорошей недели, красотки, нужно начинать с красоты прямо сегодня❤️
