Не знаю, чего хочу. Ничего не хочу. Как жить, когда ничего не хочу?
В последние пару лет все чаще встречаются люди с таким состоянием. На сессии их тяжело вывести хоть на какую-то сфокусированную, пусть и временную, цель. Психика словно размазана, как манная каша с комочками, тонким слоем по тарелке. Нет яркости, остроты, контраста. Нет ядра и центра тяжести. Нет стремлений и понимания направления.
Им в целом трудно выделить что-то, что могло бы их взволновать и заинтересовать. Текст и книги, которые они читают, не запоминаются. Сериалы проходят мимо, хоть, вроде, их и смотрели. Детали рисовки красочных мультфильмов не запоминаются. Жизнь – как белый шум и мягкий компот. Вроде и питательно, но, блин… сухофрукты.
Эти люди не как река, которая хоть куда-то да течет. Эти люди – как озеро с проточной водой. Оно всегда на месте и при этом вода в нем свежая – не цветет от того, что не застаивается. Но при этом озеро это никуда не движется. Да и цели у него такой нет. Внутри движение есть – проточная вода, но вовне это никак не проявляется.
И при этом, в целом, не на что жаловаться. Работа часто приносит приличный доход. Жилье, еда – все налажено. Сон нормальный, в смысле 6-8 часов в день на него есть. Да, авралы случаются, но не сказать бы, что в них живешь. И не сказать бы что они случаются часто. То есть списать состояние на крайнее переутомление и эмоциональное выгорание довольно трудно.
И вроде и пожаловаться не на что, но что-то не то… И это «Не то» не какое-то болезненное. Нет, скорее это общее состояние – еда хорошая, но недосоленная. Или сахарку бы в ваш прекрасный кофе. Вроде и так неплохо, но вкуса не хватает.
Почему так?
Тут я подчеркиваю, что исхожу из своих наблюдений за природой бессознательного. И только в рамках людей с вышеописанной психической конституцией.
Из основных причин:
- В целом все, что есть – устраивает
- Из того, что есть, выбирать не хочу
- Объективно мы живем лучше, чем когда-либо, а чего еще хотеть – не понятно
- Сильно травмированную психику лучше не трогать
И в заключение – что с этим делать.
В целом все, что есть – устраивает
Если посмотреть объективно, у этих людей есть в целом все, чего требует пирамида Маслоу.
Ну, может, по эмоционалочке просадка – «любить и быть любимым», там, потребность «принадлежности». Но эти люди, обычно, не испытывают такой уж прям потребности кому-то там принадлежать. Они, скорее, самодостаточные и наслаждающиеся своим личным временем. Самостоятельные одиночки, даже если состоят в отношениях.
Культурно себя радуют, профессионально и не только как-то там растут. Не всегда по своему «желанию», но растут. Одобрение и признание профессиональное и денежное есть. Безопасность и физиология прикрыты. Духовность особо не вставляет – не всем туда лезть.
Итого имеем: «У меня все есть, мне больше ничего не нужно». Следовательно – хотеть нечего.
Нет, ну можно похотеть, конечно. Но если мы экспериментируем с такой идеей на сессии, то психика тут же «виртуально» тыкает пальчиком в «счет» и говорит: «Н-н-н-еее».
Ну то есть зачем напрягаться, чтобы добиться чего-то «сверх», если меня и так все устраивает. То есть я буду напрягаться, а взамен получу что-то, удовольствие от чего гораздо меньше затраченных усилий. Это «экономически» не выгодно. Делать это я, конечно же, не буду. Всё.
Это как с теми же отношениями, близостью и любовями, которые несколько просажены у таких людей. Зачем ввязываться в это все ради неочевидной и сомнительной (будем объективны) выгоды, если свой теплый окситоцин и серотонин я радостно получаю от теплой ванны и, ну хоть вон, похода к массажисту. Да, не глубоко, да, не до дрожи. Зато понятно и просто. А все остальное – саморазрушение. Разумно? Вполне.
В духовное развитие они также не особо идут. Хотя, обычно, это дает ощущение наполненности и объема жизни. А не идут по тем же «экономическим» соображениям. Зачем мне чего-то там преодолевать и расширять границы восприятия, если меня полностью устраивает мое восприятие?
В духовность обычно идут не от жизни хорошей. Как говорил Стефен Волински:
«Духовность – это способ лучше выжить»
Если вы и так неплохо живете, то и не сдалось вам это вот всё. Всё.
Из того, что есть, выбирать не хочу
Второй аспект – это отсутствие выбора при кажущемся избытке этого самого выбора. Представьте, что в магазине куча разных видов макарон. Форма, размер, качество, страна-производитель – отличие по 100 параметрам. Но. Вы не любите макароны. И вообще у вас непереносимость глютена. Так что вам как-то от этого выбора скорее неприятно, чем хорошо.
Если перед вами стоит выбор из множества сортов чего-то неприятного, самый оптимальный выбор – не выбирать.
✅ Другой вопрос, как вы оказались в состоянии, когда весь представленный выбор вас не вставляет? И вот с этим-то уже можно работать.
Пример. Вот, вроде, можно и приторговывать чем-то в интернетах, и художественные навыки развивать, и подучиться, чтобы потом пойти на хорошо оплачиваемую работу. Но. Зачем?
У меня есть свое дело, хоть и маленькое, но понятное и отработанное. Я могу где-то подработать, чтобы покрыть просадку по деньгам, если уж совсем припрет. В целом занимаюсь тем, что мне нравится, даже если это книжки читать и, да хоть вон, корейский учить.
Да, денег особых это не приносит. Да, не успешный успех и не развитие ради развития. Но это такая комфортная, судя по всему, не очень давно сформированная зона комфорта, из которой пока не понятно зачем выходить.
И это не плохо. Нам иногда полезно пожить в этом самом теплом, уютном кармашке зоны комфорта. Своем собственном, сформированном. Особенно, когда вокруг происходит черти что.
Иногда отсидеться – это лучший выбор. Среда поменяется, и вполне возможно, что в новых условиях вас что-то замотивирует. А пока – ешь, спи, работай работу, зарабатывай на свою жизнь и наслаждайся тем, что тебе доступно.
Объективно мы живем лучше, чем когда-либо
Третий фактор, против которого не очень-то попрешь, – это объективный факт, что живем мы лучше, чем за всю историю человечества. Даже, если вам кажется, что это не так.
Вот смотрите, всего на рубеже XIX-XX веков народ мог шарашиться по улицам без нормальной зимней одежды. Ватники помните? Валенки на два размера больше? А голодную смерть? Тогда это было запросто. И в целом, происходило во вполне себе развитых нынче странах.
Теперь же, даже если вы имеете очень маленький доход, голодать вы навряд ли будете. Просто потому, что хоть какая-то еда да будет. Тогда же были ситуации, когда ее в принципе не было.
Сейчас нас пугает ипотека и плата за аренду. Тогда же народ жил в комнатушках на восемь человек (условно). Просто потому, что с жильем туговато было. А с деньгами – еще хуже.
Работы по 16 часов во вредных условиях сейчас тоже не сыщешь.
Пешком за 30 километров вам тоже ходить не надо. Ну или зимой трястись в неотапливаемом экипаже/телеге.
Ну и, ребят, у вас есть смартфон! Когда бы еще люди могли получать столько приятного дофамина за просто так, ну или за умеренную плату?
Но фишка в том, что наша психика ко всему этому не очень привычна. Она резко получила кучу благ, а наш хард (то есть телесная память, ДНК и прочие радости) заточены на жесткое выживание в условиях дефицита. Теперь же… Все не так.
То, о чем наши предки даже мечтать не могли, потому что не знали, что такое компьютер и интернет, например, теперь – повседневная рутина. К чему еще стремиться? Всё.
Сильно травмированную психику лучше не трогать
Есть еще вариант пожестче. Это сильно травмированная психика, которая предпочитает «забыть» и «забыться».
Травма тут может быть как в вашей конкретно жизни – тяжелый детский опыт, так и накопленная («накопленная контузия») от нескольких поколений, например.
В этом случае негативный сценарий – человек пускается во все тяжкие саморазрушения.
Адаптивный сценарий – изолировать травму и жить, хоть и безвкусно, зато ровно и «не тревожа» разбитое сердце.
Тут можно, конечно, полезть это все разгребать. Но, психика в такие дебри обычно не очень пускает, т.к. риски наткнуться на радиоактивный могильник или склеп с живыми мертвецами (образно) слишком велик.
Что делать?
- Ничего не делать.
- Делать свою жизнь вкуснее.
- Добавлять крупицу духовности в свою жизнь.
Ничего не делать
Ничего не делать – отличный вариант. Почему бы и да, в конце концов.
Если мы отбросим все эти идеи про саморазвитие, духовный рост, осознанность и прочее, навеянное нам в последние лет 70-80, то вспомним, что спокойная, благополучная, сытая жизнь – это прекрасная себе цель для 80-90% населения.
Не всем быть героями и двигать что-то там типа науки и человечества вперед. Не всем покорять недостижимые вершины и уноситься в нирвану прям при жизни. Не всем совершать революционные открытия и оставлять после себя произведения, которые потомки будут холить и лелеять века спустя.
Просто потому, что вот так вот устроенно общество, человек, психика. Просто потому, что мы разные. И не всем быть мустангами, рвущимися вперед. Есть еще и улиточки, и рыбки-гуппи, и рыбки Дори, и ленивцы, и офисный планктон.
И что же? Вообще не развиваться?
А зачем?
Обычно, когда задаешь таким людям этот вопрос, сначала возникает ступор. А затем на лице появляется облегчение, которое может даже не осознаваться.
Нам настолько промыли мозги в последние несколько десятилетий на тему развития и стремлений в какие-то истины, дали и преображения, что, ну камон, пора уже затормозить.
Не всем нужно развиваться. Не всем нужна истина. Не всем нужно становиться блестящей и лучшей версией самого себя.
Если вы каждый день живете так, как вам нравится, как вас это на самом деле устраивает, то это и есть то, к чему стремятся все эти развивающиеся и преобразующиеся.
Важное условие – ваша жизнь и ваше поведение при этом не вредит напрямую другим людям. В противном случае – есть с чем работать.
Если у вас нет детей и вы их не хотите – это прекрасно. Как говорил учитель моего препода: «В этой жизни карма предлагает тебе отдохнуть».
Если вам 45, а замуж вы так ни разу и не гуляли – замечательно. Вам и с собой хорошо.
Если вы не хотите становиться руководителем, пусть и слегка подзадолбались быть просто хорошим специалистом, ну или ладно. Умеренно хорошим специалистом быть тоже не плохо. Просто будьте им. Таких сейчас не много.
Делать свою жизнь вкуснее
Основная проблема людей, которые ничего не хотят, – это отсутствие вкуса жизни. Поэтому 👇
✅ Определитесь с тем, что именно приносит вам вкус жизни
Тут можете поизучать статьи на тему базовых мотиваций, с которыми приятно просыпаться по утрам.
То есть нужно просто определиться, вам приятно просыпаться по утрам, когда вам хочется прям спросонья погрузиться во что-то интересное? Вас мотивирует, что у вас учебы немерено? Вам приятно, когда каждый день можно радовать себя маленькими или большими счастьями? Вам нравится с кем-то соревноваться и просыпаться до рассвета? Ну и так далее.
А может вам нравится просто тупить? Прекрасно, вполне вероятно, что ваша психика держится за «забвение» как за базовую мотивацию. Но тут своя особенность.
Если вы где-то тупите и, может, косячите, но на деньгах и профессиональной репутации это не сказывается, то все ок, вы – просто человек. Люди тупят и косячат. Если же это на чем-то начинает сказываться негативно, все ок, всегда можно «подкрутить» просаженные моменты и дальше продолжить быть.
В общем, просто найдите то, что вас мотивирует и радуйтесь. Это не обязательно должно быть что-то большое и масштабное.
Наша жизнь складывается из мелочей. И если большая часть из них вам приятна, у вас складывается приятная жизнь.
✅ Делайте свою жизнь вкуснее
🔷 Читайте книжки, которые расширяют ваш эмоциональный спектр. Чаще всего это художественная литература. И не обязательно классика. Сейчас довольно много книг и авторов из разных стран, которые позволяют вам почувствовать то, что вы бы никогда не почувствовали в «реале». Ищите те, которые вам зайдут.
🔷 Читайте книжки, в которых описаны сцены соития. Фу-фу-фу, знаю, знаю. Но, для нашей психики все равно, читаете вы про это (подчеркиваю, читаете) или делаете в реальности. А в реальности нам часто не хватает того самого па-па-па-па. Так что не отказывайте себе в самоудовлетворении.
🔷 Читайте и изучайте то, о чем вы даже не думали. Это расширит спектр восприятия и привнесет новые впечатления. Отчасти так включится интерес к жизни, но если для вас интерес или обучение – не базовая мотивация, то вам этот вариант может не подойти.
🔷 Сделайте уже то, о чем мечтали в детстве. А для этого надо сесть и повспоминать, о чем вам там мечталось.
Может вы хотели работать на конфетной фабрике или фабрике мороженного – отлично, экскурсии туда, вроде бы водят.
Может вам хотелось быть ужасным монстром и сгрызть всех, кто вас бесит. Отлично, позвольте себе быть неприветливым к тем, кто вам не нравится. В конце концов, вы не обязаны быть хорошим для всех.
Может вам хотелось быть продавцом – супер. Возможностей масса.
Вы что-то рисовали? Замечательно. Арт-терапия, дизайн, нейрографика и пр.
Свой вариант привнесения вкуса в жизнь пишите в комментариях.
🔷 Делайте что-то.
Для нас, как человеков, очень важно быть занятыми. Просто потому, что нам надо куда-то девать свою энергию. При этом можно делать что-то на потребление – листать ленту, читать, слушать, смотреть. А можно, и это более качественное действие, делать что-то изнутри наружу.
Что-то написать. Попробовать объяснить другим, что вы осознали или в чем у вас загвоздка. Научить ребенка кататься на велосипеде и кататься вместе. Играть в подвижные игры просто для себя. Ходить гулять. Копаться на грядках или выращивать базилик на подоконнике. Придумать и связать свитер или корзинку для белья. Не важно что.
Главное, чтобы вы не только потребляли информацию и ее анализировали, но и синтезировали на ее основе что-то новое.
Ту же книжку можно просто прочитать, а можно обсудить с теми, кто ее тоже читал. А можно взять из нее что-то и интегрировать в свою жизнь. А можно вообще психологически проработать. Эффекты и результаты будут разными.
Если же у вас нет энергии, чтобы что-то делать, почитайте эту статью.
Медитация, духовность
Медитация и духовность – это то, что позволяет расширить мировосприятие и получить опыт, который мы не можем получить в рамках биологии и социума. Это нужно и подходит не всем, но если вы начнете медитировать по 5 минут в день, то уже через недельку почувствуете себя несколько по-другому. А если 20 минут в день…😊
Кто-то может добавить в свой каждый день практику благодарности – писать с утра или перед сном 15 пунктов «За что я благодарен» этому дню, жизни и вообще.
Кто-то может добавить молитвы или практику поклонов и подношений – каждому свое.
Кто-то может добавить практику накопления заслуг – делать маленькие хорошие дела. Птичек, там, зерном покормить. Купить корм в приют для животных. Налить чистую водичку или молочко подвальной кошке. Помыть пол в общем холле с квартирами и перед лифтом и так далее.
Кто-то может начать посылать любовь в мир, космос и Вселенную.
Кто-то может начать практики осознанности.
Кто-то – свой вариант.
Все эти практики не делают вашу жизнь вкуснее. Они позволяют почувствовать ее по-другому. И обычно положительно сказываются на физическом и психическом здоровье.
Это все, если кратко. А так, можно еще подумать о том, что этот период – временный. Временность эта может длится несколько месяцев, лет или десятилетий. За ней придет что-то еще. А может и не придет. В любом случае, простая, размеренная жизнь – это вовсе не плохо.
Если же вам все-таки кажется, что надо с этим что-то делать. К чему-то там стремиться и куда-то лезть, чтобы острее почувствовать жизнь. Ок. Просто оглядитесь и вспомните, что вы делаете по факту. Если вы, пусть и хотите, но не делаете этого, значит, по факту вы этого не хотите. А чтобы понять, чего вы действительно хотите, почитайте эту статью.
Еще почитать по теме
Как не иметь то, что хочешь, а быть тем, без чего не можешь
Постоянная усталость и нет энергии – что с этим делать
Страсть как мотивация или почему желания оборачиваются яростью и обидой