Всем привет!
Помните фразу Скарлетт О`Хара “Я подумаю об этом завтра” из всемирно известного романа М.Митчелл “Унесенные ветром”?
Как часто мы откладываем не только мысли, но и дела на потом? Несмотря на их важность и срочность. Это называется прокрастинация. Причинами ее возникновения могут быть страхи, а вдруг не получится, или недостаточная мотивация.
Чтобы справиться с прокрастинацией, можно использовать следующие методы:
дайте себе обещание довести дело до конца, то есть заключите с собой “контракт, в контракте предусмотрите поощрение за выполнение и санкции за невыполнение
разбейте задачу на более мелкие подзадачи и начинайте выполнять каждую по очереди, то есть есть слона по кусочку;
установите конкретные цели для каждой задачи и придерживайтесь дедлайна при выполнении этих целей;
работайте с перерывами на отдых, подберите удобный для себя график во избежание снижения эффективности;
найдите способ повышения своей мотивации, например общение с коллегами, единомышленниками о своем прогрессе, это поможет сохранить интерес к работе;
избегайте отвлекающих факторов до завершения работы над проектом;
придумайте себе награду за выполнение каждого этапа, это поможет создать позитивный опыт работы над сложными делами в будущем.
Команда ИРиС желает отличного понедельника и продуктивной недели! Мы надеемся наши советы будут полезными для вас и будем рады, если вы поделитесь своими рабочими методами борьбы с прокрастинацией 🙂
