Вам когда-нибудь казалось, что вы проснулись, но не можете пошевелиться? Такое явление более распространено, чем вы думаете, и беспокоит большее количество людей. Это не очень приятно и обычно связано с переживаниями, о которых не хочется вспоминать. Оно может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Явление, о котором мало говорят — сонный паралич
Некоторые люди начинают чувствовать давление, одышку, а в худших случаях также говорят о галлюцинациях. Затем тело полностью блокируется. Возникает ощущение, что вы попали в ловушку между бодрствованием и сном.
Большинство людей говорят, что, будучи «парализованными», чувствуешь, как что-то движется в темноте, не можешь двигаться и говорить. Знакомо? Тем не менее, не следует беспокоиться о том, что вы одержимы. Это НЕЧТО не более чем перенос из ваших ночных кошмаров.
Откуда взялся этот феномен?
Американский врач Майкл Дж. Бреус объясняет, что данное состояние связано с мышечной слабостью во время сна. Это естественное явление, защищающее наш организм от возможных травм (это касается, например, падения с кровати, удара о стену). Таким образом, тело защищает себя от травм, которые могут возникнуть ночью.
Что влияет на частоту сонного паралича?
На это влияет множество факторов:
- изменение часов сна;
- психические расстройства;
- наркотики и стимуляторы;
- стресс;
- физическая усталость;
- бессонница;
- сон на спине.
Сонный паралич — как его избежать?
Многие люди жалуются, что это состояние связано с самыми страшными кошмарами и ощущением, что их преследуют демоны. В живописи многие художники использовали эту тему для переноса видений на холст. К счастью, этому есть научное объяснение, которое не вредит вашему здоровью, особенно теперь, когда вы знаете, чего ожидать.
Конечно, вы можете попытаться бороться с таким состоянием, но это усугубит симптомы и усилит страх.
Самое главное — глубоко дышать и не паниковать! Сразу после пробуждения нужно умыться холодной водой.
А с вами происходило нечто подобное?
