Центральный регуляторный орган организма - головной мозг, поэтому в первую очередь нужно говорить о части мозга, контролирующей надпочечники.
Являясь частью гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, гипоталамус оказывает решающее влияние на метаболический и эндокринный гомеостаз. Он контролирует гомеостаз организма, например, посредством секреции гормонов, тем самым регулируя вегетативную нервную систему, циркадный ритм и реакцию на стресс. Области мозга, которые развиваются в раннем возрасте, такие как гипоталамус, более устойчивы к возрастному спаду, чем области мозга с высокими показателями нервной пластичности в зрелом возрасте. Старение оказывает влияние на выработку эндогенного кортизола, который секретируется надпочечниками и уровни которого строго регулируются гипоталамусом. При этом небольшие дозы кортизола усиливают анаболическое (стимуляция к запасанию и построению тканей) действие гормона роста на ткани, а большие – ослабляют.
Физические упражнения представляют собой парадигму стресса, в которой для достижения гомеостаза задействованы многие регулирующие эндокринные системы. Эти эндокринные адаптивные реакции могут быть как полезными, так и вредными, если они превышают определенный порог. Регулярные физические упражнения изменяют гомеостатическую способность большинства систем человеческого организма посредством длительной адаптации их функций. Эти адаптации могут быть полезны для взрослых, о чем я пишу в предыдущих статьях на канале.
Большинство видов физических упражнений связаны с повышением концентрации гормона роста и таким образом могут быть полезны людям с избыточным весом или со сниженной когнитивной функцией, остеопорозом или с низкой мышечной массой, чем и характеризуются болезни старения.
Однократная тренировка на выносливость вызывает повышение уровня кортизола, в то время как регулярные упражнения на выносливость делают это повышение не таким высоким. Однократное применение силовых упражнений характеризуется умеренным повышением кортизола, в то время как регулярные силовые тренировки у пожилых людей приводят к его снижению. Однократные интервальные тренировки вызывают повышение уровня кортизола, а регулярные тренировки - снижают концентрацию.
Понимание различных видов упражнений и их воздействия на эндокринную систему поможет врачам и их пациентам использовать в процессе лечения соответствующие упражнения в зависимости от различного статуса подготовки, возраста и уровня здоровья.
Поблагодарить меня можно здесь.