Наверное это самая и интересная и популярная тема среди всего женского пола.
В 21 веке существует уйма способов как похудеть быстро и навсегда. Придумано столько таблеток и диет,что хоть сиди на разных каждый день. Возможно какие то и вправду работают,ну нужны ли вам лишние заморочки от побочных действий???
Запомните!!! Похудеть быстро и навсегда это БРЕД!!!!
Если вы четко решили для себя,что хотите похудеть и привести себя в форму- нужно будет ВРЕМЯ
Самый действенный способ,чтобы похудеть :
1. Снизить объем потребляемых калорий.
2. Заниматься любыми видами активности.
Разберём калории
Допусти вы питались на ~3000 тысячи ккал и решили следить за питанием. И где-то увидели советы модели,которая питается на 1000 тысячу ккал. НЕ НАДО ПОВТОРЯТЬ,ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ 😅
Во первых калорийность снижаем постепенно,чтобы организм привык
Во вторых существует много сайтов с калькуляторами,которые подберут под ваш вес и рост сумму калорий.
Активности
Движение - это жизнь.
Если вы не любите бег,подберите,что вам будет по деше. Где вы будете получать удовольствие и захотите вернуться.
А вообще делайте все от любви к себе❤️