Одиночество - совсем не повод испытывать страх, но все же есть люди, у которых это состояние вызывает именно не контролируемую реакцию в виде паники. Называется подобное аутофобия, где "фобия" с греческого переводится как "страх", а "ауто" - это в переводе с того же греческого будет "сам", то есть страх остаться самому. Люди, подверженные аутофобии, совершенно не могут быть в одиночестве, предпочитая ему любые контакты, даже с людьми, явно им не подходящими. Если это не возможно, то у них сначала развивается паническое состояние, а потом и депрессия.
Какие причины аутофобии.
Как и многие фобии, это не нормальное состояние закладывается еще в детстве, когда ребенок не получает должного от родителей внимания, ощущая себя брошенным или, наоборот, получает его слишком много, в виде так называемой гиперопеки. Могут быть и отдельные шокирующие или травмирующие ситуации, слишком сильные по эмоциональному воздействию на психику ребенка. Хорошо, если родители вовремя заметят, что у ребенка не все в порядке. Ранняя психологическая помощь, позволяет уменьшить возможные проблемы в более зрелом возрасте.
Какие есть симптомы аутофобии.
Всегда следует насторожиться, если ребенок резко изменил свое привычное поведение. Особенного внимания требуют такие моменты:
- депрессивные состояния;
- высказываемые мысли о возможности суицида;
- навязчивые состояния, когда ребенок совершает некоторые повторяющиеся действия;
- настроение ухудшенное, появляется тоска;
- тревожность и не оправданное беспокойство;
- неврозы и панические атаки;
- ощущение нехватки воздуха, плохое самочувствие в одиночестве, в замкнутых помещениях;
- потеря интереса к ранее привычным занятием;
- страх темноты;
- дискомфортные состояния, нелогичное поведение.
Аутофобия: какой врач лечит?
Психиатр - именно его следует и посетить, модная нынче психология годится лишь после того, как этот врач не найдет явных проблем по своему профилю. Лечение должно обязательно быть комплексным, вполне возможно, что потребуются и специальные медикаменты. Обычно это психотерапевтическая триада - антидепрессанты/психостимуляторы/седативные препараты. Никакого самолечения - то, что помогло другому, совсем не обязательно поможет в вашем случае.
Как избавиться от панической атаки?
Если подобная проблема застала вас в месте, где обратиться к врачу нет возможности, то следует несколько минут подышать особым образом:
- делаем вдох в обычном темпе, считаем: раз-два;
- выдох по времени должен быть в два раза дольше, считаем: раз-два-три-четыре.
Заменять лечение дыхательными упражнениями нельзя - своевременная диагностика, установление правильного диагноза и нужное лечение, только это может предупредить дальнейшее развитие аутофобии.