Хороший, качественный отдых — это обязательное условие длительной и продуктивной работоспособности.
Необходимо чередовать нагрузку и расслабление. Отдых может быть разной длительности — от нескольких минут до полноценного 2-4 недельного отпуска.
Отдыхать и расслабляться должно то, что работало и напрягалось.
Если вы работаете с людьми, и вы от этого устали, то стоит побыть наедине с собой. Работали интеллектуально и много думали? Дайте отдых мозгу, делая что угодно, кроме размышлений.
Отдых не должен быть борьбой с усталостью или способом избежать стресса.
Борьба — не отдых. Чем больше смысла и ценности вы видите в конкретном способе времяпрепровождения, тем больше оно вас наполнит.
Вовлекайтесь в отдых осознанно, что бы вы ни делали.
Решили прочитать книгу? Вникайте в суть, воображая мир, созданный автором. Вышли на прогулку в лес? Изучите особенности пейзажа, его звуки.
Сделайте ваш подход к отдыху наиболее индивидуальным и гибким.
Тогда у вас будет больше возможности наполнять его действительно важными и осмысленными вещами, которые будут вознаграждать вас, а не выматывать.
