Самые частые травмы при катании — повреждения локтей и запястий при падении на вытянутую руку или локоть; травмы коленного сустава при падении на колени. Для защиты от этих травм необходимо использовать специальную экипировку.
Как научиться кататься на роликах, читайте в другой статье.
Защитная экипировка
Все райдеры — начинающие и профессионалы, роллеры и скейтеры — обязательно должны носить защитную экипировку.
Самые частые травмы при катании — повреждения локтей и запястий при падении на вытянутую руку или локоть; травмы коленного сустава при падении на колени.
Для защиты от этих травм необходимо использовать специальную экипировку (см. рисунок 1).
Наиболее опасными являются повреждения головы, поэтому шлем — обязательный элемент защиты, он снижает риск получения травмы головы.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА:
Девушкам с длинными волосами лучше убирать волосы в косичку под шлем. Не стоит использовать металлические заколки и шпильки - они повышают риск получения травмы при падении
Удобная одежда для катания
Особых правил здесь нет, главное — ничего не должно стеснять движений.
СОВЕТ: Если вы катаетесь в темное время суток, рекомендуем приобрести одежду со светоотражающими элементами
Проверка технического состояния
Перед каждым выездом мы рекомендуем всем райдерам тщательно осматривать ролики, скейтборд или самокат. Они должны быть полностью исправны: колеса, подшипники и тормозная система не изношены, все болты плотно закручены.
СОВЕТ: Лучше избегать при катании луж, песка и мелкого гравия. Грязь может испортить ходовую часть роликов или доски
ЭКСПЕРТ РЕКОМЕНДУЕТ:
FILA | Роликовые коньки женские FILA Legacy Pro Lady 84
Roces | Роликовые коньки Roces X35 3X110 Tif Savosin
FILA | Роликовые коньки FILA NRK Pro
Reaction | Роликовые коньки Reaction R200M
FILA | Роликовые коньки женские FILA Madame Houdini
Reaction | Роликовые коньки женские Reaction R200W
FILA | Роликовые коньки FILA Quad Gift
Выбор правильного места для катания
Новичкам стоит выбирать для прогулок ровные поверхности без особых перепадов высоты и плотного потока пешеходов, например, крупные парки и набережные. Заранее проверьте, нет ли на выбранных участках крутых спусков, пересечений с дорогами и других опасностей.
Осваивать трюки лучше на специально оборудованных площадках — роллердромах и скейтпарках.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Список площадок для катания в Москве
Соблюдение ПДД
Перед тем, как вы встанете на ролики, самокат или скейтборд, стоит изучить актуальные правила дорожного движения, так как периодически они меняются. Рассматривается проект поправок к ПДД, в котором вводится термин СИМ (средства индивидуальной мобильности). Это ролики, самокаты, скейтборды, гироскутеры и другие аналогичные средства передвижения.
Согласно изменениям, райдеры старше 14 лет должны использовать для катания велосипедные и велопешеходные дорожки, проезжую часть велосипедных зон или велополосы. Если они отсутствуют или движение по ним невозможно, разрешается ехать по тротуарам и пешеходным дорожкам.
ВАЖНО! Тротуары и пешеходные дорожки предназначены, прежде всего, для движения пешеходов — передвигающиеся по ним райдеры не имеют приоритета
Предполагается, что в жилой зоне кататься можно будет не только по тротуарам, но и по проезжей части. Важный момент: при выезде из жилой зоны владельцы СИМ, как и водители автомобилей, должны уступать дорогу другим участникам движения.
Пересекать дорогу по пешеходному пешеходу и ехать по проезжей части на самокате или скейтборде крайне опасно
Для владельцев СИМ от 7 до 14 лет зона катания будет ограничена тротуарами, пешеходными, велосипедными и велопешеходными дорожками, а также пределами пешеходных зон.
Контроль скорости и движений
На высоких скоростях роликами, скейтбордом или самокатом сложно управлять. Поэтому один из первых навыков, которые нужно освоить, — снижение скорости и торможение.
СОВЕТ: Следует снижать скорость до минимума, проезжая мимо пешеходов с маленькими детьми и собаками, так как их поведение непредсказуемо
Погодные условия
Нужно максимально осторожно кататься по мокрому асфальту. Лучше вообще воздержаться от катания в дождь или кататься на небольшой скорости без трюков. Сцепление колес с влажной дорогой хуже. Райдер может потерять равновесие из-за любых резких движений и крутых маневров.
Теперь вы знаете, какие правила нужно соблюдать при передвижении на роликах, самокатах и скейтбордах по городу. Не забывайте, что лучше приобрести защитную экипировку. Выбрать подходящий комплект можно на сайте «Спортмастера».