Добрый день!
4 день моего стройнения очень похож на 3, но все же решила написать, поскольку есть пара отличий и одна интересная идея))
Завтрак
Здесь все как было вчера - яичница на кабачках и свежие помидоры и кофе конечно.
Перекус 12. 00
Доела наконец дыню, но ее оставалось маловато, поэтому добавила... семена льна. Это российский ответ семенам чиа, хотя растения разные. Семена льна купила хрустящие и иногда их использовала, немного сытнее получается и приятный хруст. А сытнее нужно было потому что обедать нужно позже. Пятничные планы сдвигают время еды...
Обед
На обед тоже была отварная курица с гавайской смесью и свежими помидорами. И тоже присылала семенами льна. И чай. Есть захотелось после такого обеда только через 4 часа. Как раз уже ехала в электричке в деревню.
Полдник
В электричке съела яблоко.
Ужин
Вообще ужинать не собиралась, но нужно было выпить вечерние таблетки, а их после еды нужно пить. Съела 100 гр клубники. Своей.
И хотела с вами еще поделиться какую таблицу дали заполнять в Институте Питания. Возможно кто-то тоже захочет контролировать питание таким образом. Туда все нужно записывать - печенькой угостили, записываем. Мороженое в парке съели - туда же. Потом посмотришь и сразу понятно откуда столько лишних кг. Попробуйте!
Продолжение следует...