Упражнение для поднятия самооценки - "Письмо благодарности".
Описание:
1. Возьмите лист бумаги и ручку.
2. Напишите свое имя в верхней части листа.
3. Начните писать письмо с благодарностью самому себе.
4. Опишите в письме все положительные качества, достижения и успехи, на которые вы гордитесь.
5. Отметьте все трудности и препятствия, которые вы преодолели и с чем успешно справились.
6. Запишите, какие ценности и принципы вы придерживаетесь, и как они сказываются на вашей жизни.
7. Подчеркните свои достоинства и умения, которыми вы обладаете и которыми вы можете гордиться.
8. Закончите письмо пожеланием себе дальнейших успехов и благополучия.
9. Прочитайте написанное письмо внимательно и с чувством, представив, что вы одержали победу.
10. Отложите письмо на какое-то время и потом перечитайте его снова для укрепления вашей самооценки.
Это упражнение поможет вам осознать и почтить свои достижения и качества, поднять настроение и повысить самооценку.
Кстати, знали, что реальный эффект от упражнения можно получить только, если его сделать, и совершенно не получите результата, если просто его прочитать.
Как вам упражнение? Попробуете?