Человек, которому вы доверяли, обидел вас. Боль внутри кипит и требует выхода, возникают мысли о мести. Хочется заставить человека почувствовать себя хоть на пару процентов также плохо, как вам. Разбираемся в таком понятии как месть с психологической точки зрения.
Месть — это намеренное причинение зла кому-либо с целью отплатить за обиду, оскорбление, ущерб. Человек таким образом пытается взять «реванш» за страдания, которые ему причинил зачастую близкий человек. При этом мстящий верит, что его специально и осознанно обидели.
Кто-то сразу отвечает обидчику и успокаивается, а другие придумывают изощренные планы, выжидают время, а затем реализуют их.
«Я всего лишь хочу справедливости», — говорит человек. Но такая справедливость необъективна, она всего лишь одно из когнитивных искажений.
Почему месть не работает:
1. Она никак не помогает решить конфликт. Вы не разбираетесь в его причинах и последствиях.
2. Продлевает травмирующий опыт. Насилие порождает насилие. Все может не закончиться на вашем акте «справедливости», и другой человек тоже решит что-то сделать вам в ответ.
3. Приводит к опрометчивым поступкам. Под властью сильных эмоций можно совершить то, о чем потом придется долго сожалеть.
4. Дает лишь иллюзию справедливого мира.
5. Зачастую не приносит долгожданного облегчения.
Тогда что можно сделать вместо мести?
1. Взять паузу. Дайте себе время, чтобы успокоиться. Когда эмоции утихнут, станет легче оценить сложившуюся ситуацию.
2. Поговорить с обидчиком. Выслушайте его точку зрения. Возможно, все окажется не таким, как вы это представляли.
3. Выбрать экологичный способ разрешения конфликта. Отказаться от мести не означает проглотить обиду. Можно установить более жесткие личные границы или вообще прекратить общение с обидчиком.
4. Простить. Вы можете простить человека, не приглашая его обратно в свою жизнь. Просто мысленно отпустить его, эту ситуацию и двигаться дальше. Впереди вас ждет длинная, интересная и насыщенная жизнь.
Вас обидели, унизили, причинили вам сильную боль... Но вы в праве решать, на что потратить свои сил и время — нанести обидчику рану или излечить свою. Самое лучшее, что вы можете сделать — это позаботиться о себе. Обращайтесь за поддержкой к близким и в психотерапию.
В YouMi вас всегда поддержат! YouMi — это сервис онлайн-консультаций с психологом. Новым пользователям YouMi дарит сразу три ценных подарка за регистрацию:
1. -20% на первую сессию с психологом.
2. Три полезных материала:
⁃ Подборка фильмов от психологов про отношения, самооценку и депрессию;
⁃ 10 популярных терминов из психологии, чтобы блеснуть;
⁃ Шпаргалка «Как разобраться в направлениях психологии».
3. 7-дневный интенсив по борьбе с тревогой и стрессом. За неделю вы научитесь определять свое состояние, справляться с тревогой, а также правильно отдыхать.
Регистрируйтесь в YouMi, и через 30 секунд ценное письмо с подарками уже будет на вашей почте.
🎁 -20% на первую сессию с психологом по ссылке ➡️ ПЕРЕЙТИ Подписывайся на наши соцсети:
Instagram
Вконтакте
Telegram
Youtube