Питание города
Как привычное импульсивное питание медленно меняет нас и наших детей в худшую сторону?
Здоровое питание - это только внешняя красота или это забота о себе изнутри?
С годами усталость от рутинных дел становится привычным делом. За такой усталостью приходит поощрение себя в виде отдыха в горизонтальном положении и снижение активности. За снижением активности приходит расслабление. Все чаще расслабление - это не релакс, спа и смена деятельности (с сидячей в будни на актив в выходные), а напитки покрепче с рыбой посоленее, чипсееееки и семки. И вот уставшие и «расслабленные» постепенно обретают «спасательные круги» и много жировых отложений. И это только внешние проявления хаотичного питания и низкой активности… не говоря про общие дефициты. На помощь может прийти только осознание проблемы и изменение рациона, восполнение дефицитов.
Помним, что родитель- это пример для ребенка. Глупо родителю говорить о вреде чипсов, при этом по выходным запивать вредный чипс пивком. Конечно я пишу какие- то крайние случаи, но все чаще пиво по выходным - это уже нормальный отдых человека от будней и осознание о проблеме придет не сразу, а в худшем случае не придет, или придет когда будет слишком поздно с какой-нибудь болячкой. В этом случае человек либо машет рукой, говоря «сколько на роду написано, столько и проживу», либо в день меняет пищевые привычки, бросает курить и «расслабляться по выходным». Вот только надолго ли его хватит без понимания что такое здоровое питание.
Здоровое питание не для выздоровления, а для жизни
Здоровьем стоит заниматься не в момент болезни или их признаков. Заниматься, следить и поддерживать себя и свое здоровье, в том числе следить за дефицитами следует на всем протяжении своей жизни.
Если вы понимаете, что в вашем питании что-то не так, но вы не знаете с чего начать, то
С 5 числа каждого месяца я провожу диетический разбор вашего питания
Что входит в диетический разбор?
- Ведение фотоотчета о питании в течении минимум трех непрерывных дней.
- Формирование диетического листа с разбором и рекомендациями
- План питания на месяц
Что вы приобретаете по итогу?
- План питания на месяц
- Рецепты блюд на месяц
- Список покупок под план питания
- Общие рекомендации по питанию
- Понимание ошибок в питании с учетом ваших целей