Всем нам хорошо известно, представление о гимнастике. Основное понятие заключено в спортивном виде и её разновидностях; спортивная гимнастика, художественная гимнастика, с целым пластом разработанных упражнений, комбинациям которых просто нет конца. Да, это помогает человеку физически гармонично развиваться, раздвигать горизонты собственных возможностей, стремиться к высоким результатам, быть лучше. Но, зададимся важным риторическим вопросом; а здоровее ли становится спортсмен или спортсменка по тому или иному виду спорта, проходя через сильнейшие нагрузки, соревновательные периоды, и реабилитации после тяжелейших травм?!
Есть ещё другой слой определения – гимнастики, как вид оздоровительного развития, начиная с простого комплекса упражнений – утреней зарядки, а также гимнастик специального направления (гимнастика для больных с нарушением функций опорно-двигательного аппарата, гимнастика для детей, для беременных женщин, пожилых людей, после реабилитационная и адаптационная гимнастика и т.д.), заканчивая традиционными школами (к примеру, развитые восточные школы; гимнастика ци-гун, индийская йога).
Прежде всего, гимнастика – это движение, а значит это жизнь!
Наша эволюционная проблема в том, что мы мало и не верно двигаемся! Мы не умеем правильно двигаться, а значит мы не умеем правильно – жить, губим здоровье на корню, с детских лет приучая своё тело и психику отвечать на происходящие изменения условий жизни – рефлексией. Часто жёстко, грубо, бесполезно. Ответ на эти и другие вопросы затронутой темы, мы находим в комплексе правильных движений – естественных, свободных, расслабленных. Ни каких поз, сложных положений, изнурительного труда по изучению особенных упражнений, якобы развивающих и совершенствующих человека, испытание себя на прочность. Увы, но овладеть хотя бы основами древнейшей практики индийской йоги могут в нашей стране не многие. Большинство, конечно по причине собственной лени и других жизненных приоритетов.
Наше предложение – это простой выход, начать заниматься гимнастикой правильных движений – это совокупность простейших движений и перемещений человека в пространстве относительно времени, в которых скрыта вся сложность естественных двигательных навыков. Основа заложена автором методики прикладного Отечественного боевого искусства Александром Анатольевичем Соловьёвым, суть, которой заключено в исполнении комплекса локомоций, во взаимодействии с другими телами, в различных ситуациях и условиях на сверхмедленных скоростях по принципам – полного расслабления! Мысль о создании специальной методики и плана развития, отдельного предмета обучения – гимнастика правильных движений, пришло не сразу, через упорное изучение практики специального армейского рукопашного боя – русского воинского искусства, накопление передового опыта наших предков и наставников, наконец, простые жизненные примеры двигательной активности человека, с которыми мы сталкиваемся каждый день. На протяжении нескольких лет кого я встречал на своём жизненном пути, и с кем работаю сейчас, двигаются в корне НЕ правильно, отсюда все наши беды, зажатость в суставах и позвоночнике, реальные блоки, которые нам мешают и калечат Нас.
Правильные движения– это свобода пространства, ощущение лёгкости, отдыха, раскрепощение, повышение чувствительности, изучение своего тела, раскрытие собственных пределов сознания и двигательной активности, гармоничное развитие, самосовершенствование. Интересно, что же это такое?! Нет, это не фитнес с его разновидностями, - это новое стремление стать лучше и совершеннее!
«Естественный шаг, пластичнее строевого…» - так говорят специалисты прикладного искусства ближнего боя, это боевой опыт наших легендарных предков, которые воевали, выживали, и побеждали! И в этом скрыто очень много информации о правильном движении человека.
Гимнастика правильных движений – это целый комплекс специальных упражнений, состоящих из простых, несложных локомоций с постепенным возрастанием до изучения и усвоения сложно-координационных движений по разработанной методике. Освоение гимнастики позволяет человеку правильно управлять своим телом в пространстве, при резких изменениях обстановки, принимать правильные решения и управлять критической ситуацией в сложных условиях (условиях ближнего боя, в условиях ограниченного пространства и видимости, при катастрофах, в эпицентре боевых действий и т.д.). Сюда входит; система правильного дыхания – система простых правильных движений и перемещений – система сложно-координационных движений (элементы простейшей акробатики) – элементы активной самообороны.
Методика обучения гимнастики правильных движений разбита на 120 занятий, на десять месяцев, по 12 занятий в месяц. Продолжительность занятия будет составлять от 60 до 90 минут.
В программу обучения входят следующие основные разделы:
1. Система правильного дыхания (на разных уровнях).
2. Общеукрепляющие упражнения – комплексы.
3. Специально-укрепляющие упражнения – комплексы.
4. Подготовительные элементы (на разных уровнях).
5. Работа с различными предметами и оружием.
6. Психофизика (элементы бесконтактной техники).
7. Работа с энергетикой. Накопление и передача энергии.
8. Парные и групповые методы изучения гимнастики.
9. Активная самооборона.
10.Ситуативные тренинги.
Главное в освоении данного вида гимнастики, - это абсолютно каждый человек (от детей младшего возраста до людей преклонных лет, не зависимо мужчина или женщина), с разным уровнем подготовки и индивидуальных особенностей – способен быстро и относительно в короткий срок овладеть несложными навыками правильных движений. Постараться максимально изучить и понять своё тело, исправить свои движения (осанку, походку), стать более уверенным в себе и своих силах, быть в развитии здорового образа жизни, совершенствовать свои двигательные навыки. Основа метода на способе осуществления рациональной двигательной активности человека, который был разработан уникальным человеком, мастером и наставником, отличным педагогом и профессиональным военным, боевым офицером, полковником (в запасе) – Александром Анатольевичем Соловьёвым, на базе авторского стиля специального армейского рукопашного боя – русского воинского искусства! Аналогов стиля и методики подготовки пока на сегодняшний момент нет. Главной задачей здесь является развитие человека через его максимальное, правильное расслабление!
Никто, я повторяю, абсолютно НИКТО из современных людей, не умеет правильно расслабляться и управлять своими движениями. Переключение внимания, высокая скорость течения жизни, закрепощение двигательного аппарата, различные нарушения, нездоровая психика. Отсюда, наблюдаются характерные ошибки, которые требуется исправлять, изучая систему знаний, природу биомеханики и физиологии человека. Этому необходимо учиться долго. На это может уйти вся жизнь - высокое искусство максимального расслабления освоить, увы, может не каждый!
Я занимаюсь направлением русского воинского искусства под чутким контролем своего Учителя и Наставника моей Школы прикладного рукопашного боя - Александра Анатольевича Соловьёва, уже почти 20 лет!
Счастлив, что есть чему учиться и у кого, корректироваться, исправляться, совершенствоваться. Я всегда нахожусь в процессе обучения, собственном развитии. Открываю для себя новые горизонты расслабления, в том числе через раздел гимнастики правильных движений.
Есть способы развития и виды гимнастик других направлений и стилей традиционных и нетрадиционных школ в нашей стране, но они качественно отдалены от глубины познания секретов рациональной двигательной активности человека. Мы начинаем и продолжаем своё развитие с самого корня, с начала, с истока совершения человеком простейших локомоций, что должно способствовать здоровому развитию человека, обеспечение его жизнедеятельности и продолжительности жизни!
Минимум затрат физических сил, максимум – расслабления, раскрепощения и рациональной двигательной активности!