Только стоит задуматься, о том, что человек делает в первую очередь утром, заваривает кофе? делает зарядку?
Но нет, большинство из нас каждое утро начинают проверять свои социальные сети, кто поставил нам лайк и написал комментарий. Сейчас социальные сети кажутся уже чем то обыденным, тем, что всегда было в нашей жизни, но как же так вышло?
В этой статье:
- История социальных сетей
- Социальные сети сегодня
- Социальные сети это отдых?
- Зависимость от социальных сетей
- Борьба с зависимостью
История социальных сетей
Первый раз определение социальная сеть, появилось в 1954 году, когда его ввёл социолог Джеймс Барнс, ещё до появления интернета. В те времена социальная сеть представлялась в виде группы людей, у которых есть двусторонние или односторонние связи.
Но что же случилось когда появился интернет?
С появлением интернета, в 1969 году, научная корпорация Джеймса Барнса стала набирать популярность, что привело к развитию социальных сетей в мировой паутине.
Первая социальная сеть
Первая в истории социальная сеть появилась в 1995 году. Это бы сайт под названием "Classmates.com". Можно сразу учесть, что позже на основе него появился российский сайт "Одноклассники.ru", ведь Classmates, так и переводится.
Создателем данного сайта являлся Рэнди Конрадс. Задумка была в том, чтобы каждый смог найти своих одноклассников и однокурсников. По началу там было невозможно отправлять друг другу сообщения, изначально там была просто база данных. Со временем сайт стал более популярным и там появилась возможность размещать фотографии и обмениваться сообщениями.
Хотела бы добавить, что данным сайтам до сих пор может воспользоваться любой американец.
Дальше разработчик за разработчиком подхватывали эту идею, так и началась эта эпоха социальных сетей.
Социальные сети сегодня
Сейчас в социальных сетях находится, считай вся наша жизнь, все наши данные, всё наше общение, все наши увлечения, все наши миллионы "друзей". Вспомните тот страх, когда вы щупаете карман и не находите там телефон, это может сравнить с исчезновением из общества.
Больно, неправда ли?
Вот вроде 30 лет назад, люди жили без мысли об этом, общались в живую, работали, но что стало сегодня.
В социальных сетях мы ежедневно взаимодействуем с людьми, причём не только сообщениями, но и лайками и реакциями, но если человека долго нет в сети, все начинают думать, что с ним что то случилось, ведь социальные сети - это уже наша обыденность и в них находится наша современная жизнь.
Депрессия от социальных сетей у подростков
В Монреале было проведено исследование в котором приняли участие 4000 подростков с 7-11 классов. Учёные попросили их ежедневно записывать сколько время за день они провели в соц. сетях и за просмотром телевизора. Тем самым учёные увидели зависимость от времени в соц. сетях и развитием депрессии.
Данное явления происходило из за того, что в социальных сетях подростки видя как в социальных сетях у людей прекрасна жизнь, сравнивали её со своей.
Но не смотря на это, у учёных было предположение, что видео игры, тоже так работают из за того, что они вызывают агрессию, но нет, из за видео игр ничего не происходило и они не как не влияли на самочувствие человека, потому что они больше оторваны от реальности и там люди погружаются в другой мир
Время в социальных сетях это отдых?
Что для тебя отдых? Что ты делаешь в свои свободные минуты?
Вот вроде кажется, приходишь домой уставшим после школы или работы, садишься в своё любимое кресло, и начинаешь бездумно листать ленту социальных сетей, но чувствуешь ли ты себя отдохнувшим после этого? Принесло ли тебе это пользу?
Но нужно понимать, что это не всегда плохо, ведь если вы это делаете вполне осознано с понимаем на что уходит время и целью вашего прибывания там.
Если же вы там сидите часами, даже не сознавая этого то это является проблемой, потому что когда вы проводите время в социальных сетях вы не отдыхаете, ваш мозг потребляет огромное количество информации без остановки в процессе чего выделяется огромное количество дофамина, который побуждает нас продолжать листать ленту и следить за лайками и комментариями.
И наконец когда вы выбираетесь из этого состояния вы чувствуете себя ещё более измотанным
Зависимость от социальных сетей
Зависимость от социальных сетей — форма поведенческой зависимости, которую можно описать как чрезмерное или неконтролируемое использование социальных медиа, которое сохраняется, несмотря на серьезные негативные последствия для личных, социальных или профессиональных функций.
Причины зависимости от соцсетей
Пользователи социальных сетей могут устанавливать контакт с другими людьми быстро и легко, обмениваясь сообщениями, передавая информацию мгновенно. Они также могут делиться своими эмоциями и находить людей с общими интересами. Компании, в свою очередь, могут использовать социальные сети для привлечения заинтересованных клиентов. Онлайн-платформы перестали быть просто развлекательными средствами и стали полноценными инструментами для бизнеса, образования, покупок, заказа еды и многого другого. Таким образом, социальные сети стали универсальными инструментами для удовлетворения большинства наших потребностей и заменили традиционные способы общения. Как результат, все больше людей проводят все больше времени в социальных сетях.
Социальное одобрение
Получение положительных комментариев и "лайков" от других пользователей вызывает у пользователя приятные чувства. Эти действия стимулируют центры удовольствия в мозгу и создают желание повторно получить похвалу. Маркетологи часто используют этот психологический эффект, привлекая покупателей к созданию пользовательского контента для онлайн-каналов бренда.
Простота поиска интересного контента
Присоединившись к нескольким сообществам по интересам, пользователь может быть уверен, что информация по любой интересующей его теме и в любой форме (аудио, видео, текст и т. д.) будет появляться в его ленте новостей сразу после публикации. Кроме того, алгоритмы социальных сетей автоматически подбирают контент, основываясь на предпочтениях пользователей, и показывают посты, которые были интересны их друзьям. Разнообразие контента и легкий доступ к нему делают социальные сети более привлекательным источником информации по сравнению с поисковыми системами.
Борьба с зависимостью
- Замена
Найдите то занятие в которое вы можете погрузится настолько что вы не будете помнить об остальном, это может быть прогулка на улице, рисование, шитьё, что угодно что вас увлекает.
- Задавайте себе вопрос, интересно ли вам это?
Если вы задали себе такой вопрос и не смогли ответить на него, у вас сразу отпадёт желание листать ленту дальше, главное это выходить из того неосознанного состояния.
- Поставьте на телефона ограничение экранного времени
Это будет как стоп сигнал, который поможет вам сконцентрироваться на реальной жизни
- Общайтесь с людьми больше в живую
Ведь в это время вы общаетесь более искренно и видите реальное положение дел, без всех приукрашиваний
На сегодня всё, всем удачи, всем пока :)